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常吃5種食物強健骨骼

2016/9/20 17:22

骨質疏松癥是以人體內骨量減少，骨的微觀結構老化為特癥，致使骨的脆性增加,易于發生骨折的一種全身性骨胳疾病。通俗地講，骨頭還是那么大，但內含骨質少了，就像朽木一樣易發生折斷。常吃5種食物強健骨骼。現在的生活節奏太快，但是還是多關注自己的身體健康狀態，特給大家推薦這幾樣食材。

第一：油菜

現代醫學研究發現，油菜之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些油菜，那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

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