正值秋冬交替時節(jié)，給各大家推薦一些晚秋養(yǎng)生可以多吃的食物~

1、南瓜

晚秋時節(jié)吃點南瓜不僅能滋陰潤燥，還能保養(yǎng)胃部，特別是有老胃病的朋友，進入秋冬過渡期的時候胃病容易反復發(fā)作，這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。但是需要注意的是，南瓜里的糖分較高，糖尿病病人要慎吃。

2、芹菜

在晚秋時節(jié)建議大家適當吃點芹菜，因為這個晚秋天氣涼爽，再加上秋乏的影響，人們容易感到精神不濟，這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用，而且芹菜還能改善食欲不振的毛病。

3、蓮藕

自立秋之后，蓮藕就成了飯桌上較為常見的養(yǎng)生食物，就算在深秋時節(jié)，蓮藕對于人們的養(yǎng)生功效依然不減，生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝，這樣做不僅可以吸收蓮藕里的營養(yǎng)，還可以起到補鈣的作用。

4、豬肝

貧血的人進入冬季之后容易感到手腳冰涼，而且體內的氣血也會因為受寒變得更不通暢，在晚秋吃點豬肝可以起到補血養(yǎng)血的功效，讓貧血的人也可以健康度過冬季。

5、雪梨

越是靠近冬季，人們越容易感到身體缺水，這個時候雪梨就派上用場了。不過有些人體質較差，一吃雪梨就容易拉肚子，這個時候建議大家將雪梨與冰糖一起燉煮幾分鐘，雪梨燉冰糖不僅可以保持雪梨的水嫩還可以中和雪梨的涼性，適合老人與小孩食用。

6、山藥

山藥作為藥食同源的食材，在生活中其實很受歡迎，但是晚秋很多朋友卻對山藥敬而遠之，專家表示，秋季吃點山藥不僅能補血，還可以改善皮膚干燥、起皮等癥狀，建議秋冬時節(jié)皮膚不好的人多吃點山藥。

END

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