竹子系列
[靈光一閃]中醫的養生強調適應四季氣候變化，提升人的身體素質來順應季節的改變。因此，除了冬季需要進補，一年四季都需要適當的進補調理噢。
那么，春季該如何養生呢？
春天對應我們人體的器官是肝臟，故是養肝的一個好時節，所以肝經走過的地方，都是我們要好好保養的地方。
肝臟是人體一個重要器官，具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能。其次，還有可調節情志、疏理身體氣機的作用。
前些日子，我寫過一篇文章，分享了疾病與情緒有關。情緒的起伏與臟腑有著密切的關系。七情六欲乃人之常情，但如果情過度了，就會影響內臟功能的耗損，引起臟腑不和及氣血紊亂，造成疾病。因此，春季養生養肝顯得尤為重要。
“乍暖還寒”這個詞形容春天的氣候，尤為適合。感覺溫暖舒適，但又感覺帶有一絲寒意。在五臟六腑的對應的上，肝主木，木發于春。故春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，導致出現脾胃虛弱的現象，此時，應多吃甘甜的食物，少吃酸味食物。
那么，春天該怎么健康地吃呢？
烹飪上宜清淡且忌油膩，最好多選辛、甘溫的食物入膳。少吃生冷及刺激性食物。
另外，適當的營養補充對肝也有一定的保養效果。常見的維生素包括蛋白質與B族。就肝臟而言，尤其是維生素B1、維生素B6、維生素B12、葉酸及維生素E的長期缺乏，會嚴重影響肝細胞酵素的代謝，從而使肝細胞受損而無法修復，導致肝臟功能變差，繼而影響肝臟脂肪的代謝。所以，平時飲食生活中記得適量添加這些成分的食物來提升肝細胞的抗氧能力，促進肝細胞脂肪的代謝，有利于防止脂肪肝。
#眼保健操# 明目養肝不敗的“眼睛廣場舞”
我們現在每天都忙于工作，經常用眼過度，對著各類電子產品很容易導致眼睛疲勞。
眼保健操中，按摩到的穴位四白穴（又稱明目穴），可以加速眼周血液循環、通暢氣血、放松肌肉，舒緩眼睛疲勞，保留住肝氣。大家記得經常試試噢！
[微風]最后，我們上道茶吧！[微風]
?[中國贊]春季養生茶：[中國贊]
菊花3克、枸杞5克、黃芪3克、紅棗1粒（掰開去核）、；
菊花：清肝明目，故能調節春季的各種火氣；
枸杞：入肝經，故能滋養我們的肝腎；
黃芪：補氣，增強免疫力，預防春季各種流行病；
紅棗：可助養肝血，是天然的維生素寶庫；
不定期更新養生知識；營養知識；潤膚知識；社會八卦；點個贊再轉場喇~Thanks(ω)）
版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。
