是的，我是個“氣虛星人”。
氣虛星人傷不起?。?/p>
站不直，坐不直，最喜歡的就是在沙發上葛優癱，到哪里都蔫蔫的，像泄了氣的氣球；
眼神渙散，一到換季就感冒，感春傷秋；
大姨媽經常提前來看我，我覺得她不該叫大姨媽，應該叫小姨媽；
走兩步就冒虛汗，劉畊宏的女孩是做不了了，只能做林黛玉女孩了。
氣虛星人還餓得快。
有點低血糖，但是多吃點又撐得慌。
氣虛星人都懶。
懶得動，家里亂七八糟只當看不見；知道很多調養食療，只是看過了，就當吃過了；懶得說話，善于用意念回復信息；和朋友約會永遠是“2月30日”；懶得想事情，618怎么買合適，與我有關嗎？
氣虛星人不好惹，心情起伏大。
心情好的時候：你是我的心，你是我的肝，你是我生命的四分之三。
心情不好的時候：誰都別來打擾我，不然我就讓你知道花兒為什么這么紅。
隊友經常對我說的一句話就是：你是個打人一巴掌又給個蜜棗吃的人，反復不定，需要我一輩子去琢磨。
哎，我怎么是一個氣虛星人呢？氣虛極大程度上影響了我這個超級女俠的日常生活。
人活一口氣
氣是生命活動的根本
話說“氣”是啥呢？
中醫里面有元氣、宗氣、營氣、衛氣……我們不用思考這些名詞的含義，只要知道“氣”對于我們來說很重要就好。
最貼近我們自身的打嗝、放屁、吸氣、呼氣、嘆氣，都和氣相關。
便秘，有種可能就是“氣”推不動屎粑粑出來呢。心情上面“神清氣爽，和氣生財，氣急敗壞”這也是氣。
氣推動、激發著臟腑功能，血與津液的運行，精與神的變化，氣是生命活動的根本。氣之重要真是應了那句話“人活一口氣”。
補氣一碗湯：五紅湯
先天稟賦不足，后天失養成病。生病、產后沒有調理好身體都會造成氣虛。
既然是虛，不足，那我就補唄。
我開始調理自己的身體，飲食上多吃健脾益氣的食物，比如說大米、山藥、豆腐、南瓜、菌菇類等食物；
喝小米粥時加入蓮子、茯苓、懷山藥、芡實這四味食材。這四味就是傳說中大名鼎鼎的四神湯的配方，呵護脾胃，補中益氣。
再給你介紹一道食療湯方，五紅湯。
紅皮花生30克，花生甘、平，入肺、脾、肝經，養血。
枸杞15克，枸杞甘、平，歸肝、腎、肺經，滋陰補腎，明目潤肺。
紅棗30克，紅棗甘、溫，歸脾、肺、心、腎經，補脾益氣。
紅豆30克，紅豆甘、平，健脾利水，消利濕熱。
紅糖適量，紅糖甘、溫，入脾，益氣養血，健脾暖胃。
食材先泡1個小時左右，放入養生壺中，甜品檔熬煮40分鐘，紅豆開花即可。
這道湯有很多加減湯料，比如痰濕的人可以不放紅糖，加入茯苓健脾除濕。
陰虛內熱的人，比如手足心發熱、晚上睡覺愛盜汗、口干舌燥，加入可以桑葚，滋陰補血，生津潤燥。
總之，你可以根據自己的身體狀況來喝這碗湯。
現在正值夏天，容易出汗，汗血同源，正好用這碗五紅湯來補血，補出桃花面不比動輒上千元的化妝品好太多啦。
補氣的時候
還要注意身體的通暢
很多姐妹們說為什么我也想補益身體，但是一補就容易上火啊，這其實就是“虛不受補”。
氣有余便是火，再好的食材藥材都要通過脾胃兄弟消化吸收為自己所用。建議循序漸進，感受食材在肚子里的感覺，是溫暖的？還是冰涼的？吃了之后手腳有沒有溫暖起來？身上有沒有升起一股力氣？
還有一點就是補氣調體的藥容易瘀滯氣機，痰濕的姐妹可以在補氣的同時化痰。平時可以喝點陳皮茶、玉米須茶祛濕化痰。
避免氣滯還有個最簡單的方法就是運動。運動可以使氣機通暢，大家想想有時候吃多了，溜遛彎，肚子是不是就不漲了啊，這就是氣機通暢了，消食了。運動應該加入到日常生活中，就像吃飯睡覺一樣自然。
補氣還要做到
不耗氣
都說“藥補不如食補，食補不如睡補”。女人需養陰，睡覺是大補。我現在早睡的習慣得益于我那個“哄睡一小時，夜醒兩三次”的睡渣娃，因為孩子入睡太困難了，我經常哄著哄著自己就睡著了。慢慢地，我就發現已經熬不了夜了，9點多就困了。
我們就像一個發射器，思想、情緒、心念都是發射的信息，好多人都說自己就是操心的命，操心的命是耗神氣的。夜晚，天地之氣都在“闔”，我們也應該順應天地之氣把耗散了一天的神氣往里收。
靜坐，早睡都是在讓我們“闔”。
早睡之后我發現最大的變化就是眼睛清澈了，以前總是有紅血絲，現在沒有了。頭腦清楚許多，一件事情很快就有定論，不再那么糾結。也是通過早睡一段時間后我變成了一個行動派，以前知道很多補氣血的理論但都沒有實行，現在開始行動了。給自己準備了酒釀、紅棗等補氣血的零食，開始制作養生湯。
以前總是在一天安排很多事情，經常完不成目標，還把自己搞得很累?，F在對于這方面我也有所轉變，既然我的氣血只能支持做一兩件事情，那我就專注于這一兩件事。
帶娃感覺煩躁的時候，誠實地對孩子說，媽媽現在不舒服，可能會發火哦，你能不能自己去玩會，給媽媽一點休息的時間？孩子一般都會同意。學會說“不”，少說違心的話，減少不必要的社交，遠離耗神耗氣的人、事，這些都是在補氣。
最后想說的是，調理氣血是一件長久的事情，幾十年的生活方式形成了我們現在的體質，想要改變不是一朝一夕的事情，需要耐心和勇氣去行動。
這期間會有痛苦，生活巨大的慣性會拖著你往回走，但你知道堅持是一件很酷的事。這個世界，屬于你，也屬于我，但最終還是屬于那些身體好、活的長的。
祝各位姐妹元氣滿滿，充滿能量。
作者 | 桃子
編輯 | 柱子
校對 | 雪見
插畫 | 茉莉紅&阿賴耶識
作者簡介：桃子，羊爸爸ABC課程學員，大喜寶媽媽，羊爸爸鐵粉兒。
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