生活中有很多的女性在懷孕后都比較注重自己的身體健康，因為這個關系到腹中的胎兒健康成長。這就需要平時注重自己的飲食很關鍵，對孕婦而言，多吃一些養血安胎的食物是很有必要的，那么吃什么食物比較合適呢？接下來本文將為大家講解。

動物肝

動物肝是補鐵最為理想的食材，貧血的人非常適合食用，對于想要養血安胎的婦女也是非常適合食用的。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

山藥

山藥是非常具備滋補功效的食材，可以作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。孕期的女性，在平時可以經常吃些山藥來調理身體。

蜂蜜

蜂蜜的保健功用相信大家都是比較認同的，在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，不僅可以預防便秘，還可以養血安胎。

魚

魚肉對于孕婦來說，是非常有益的食材。專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。

想要養血安胎，那么選擇吃以上介紹的這些食物非常的有幫助。這些食物的營養含量非常高，可以滿足孕婦所需要的營養，能夠促進胎兒的生長發育。當然，除了合理的飲食以外，孕婦朋友們想要養血安胎，還需要注重生活中的護理，養成良好的生活習慣也是必不可少的環節。

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