夏至
時(shí)節(jié)
夏至（其一）
至陽至盛莫乖狂，
天下和諧好主張。
冬病夏調(diào)堪特效，
扶隂助弱保安康。
夏 至（其二）
三百六十日，今天日最長(zhǎng)。
該學(xué)星躲懶，莫效日荒唐。
陰氣生微妙，活機(jī)潛盛昌。
古人多大睡，一夢(mèng)到天光。
曉彤夏至賦詩
“日長(zhǎng)之至，日影短至，是為夏至。至者，極也?！毕闹潦嵌墓?jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第四個(gè)節(jié)氣。在這一天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。
夏至，陽氣旺盛，陰氣初生。中醫(yī)治未病的理念在于根據(jù)節(jié)氣、時(shí)令特征，調(diào)整飲食作息，與自然節(jié)律保持一致，實(shí)現(xiàn)人與自然的和諧。
夏至 最好的養(yǎng)生是睡覺
樊正倫教授說：夏至?xí)r，陽氣最旺盛，陰氣初生，此時(shí)陰氣還比較弱小，因此需要格外注意，不要將它耗散掉了。陰氣主下半年，如果在其初生時(shí)沒有保護(hù)好，長(zhǎng)化收藏就會(huì)受到影響。保護(hù)陰氣最好的辦法是：睡覺！
一天中，子時(shí)（晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)）和午時(shí)（中午11點(diǎn)至1點(diǎn)）就相當(dāng)于四季的冬至和夏至，正是一天中陰陽交替的時(shí)候。子時(shí)是膽經(jīng)最旺盛的時(shí)候，午時(shí)是心經(jīng)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)如果能很好地睡覺，陰陽就能處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。
夏至?xí)r節(jié)，我國(guó)北方地區(qū)高溫炙烤；長(zhǎng)江中、下游地區(qū)，則連綿陰雨，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)注意健脾祛濕，養(yǎng)心安神。
養(yǎng)
生
要
點(diǎn)
夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。民間有關(guān)于夏至養(yǎng)生的歌訣，很好地總結(jié)了夏至?xí)r節(jié)的養(yǎng)生方法。
夏天特別熱，出汗特別多的時(shí)候會(huì)覺得心慌氣短。因?yàn)楹挂撼鋈サ耐瑫r(shí)，你的陽氣擴(kuò)散了。這時(shí)候，可以吃點(diǎn)生脈飲。這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子，可以清肺氣、收斂心氣。夏天多喝點(diǎn)生脈飲就不會(huì)感到很疲勞。
夏至 三防
壹
防濕
夏至?xí)r節(jié)，正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，空氣非常潮濕。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，一些蚊蟲、細(xì)菌繁殖速度很快。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。這種天氣下，人體也覺得不舒服，出現(xiàn)四肢困倦、食欲減退、精神萎靡不振等癥狀。
飲食中可以增添一些祛濕的食物：如，薏米、冬瓜；二者煮湯食療，可以清熱解暑、利水滲濕。
貳
防暑
建議大家夏天備一點(diǎn)人丹、十滴水等常用藥。
暑熱有兩種，一種是在室外作業(yè)者，長(zhǎng)時(shí)間在陽光下工作，會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、汗出，甚至昏迷的癥狀。這時(shí)候要用清熱的辦法，最好的就是西瓜，西瓜是天然的敗火湯。
還有一種是陰暑，就是室外很熱，長(zhǎng)時(shí)間在有空調(diào)里的地方待著，容易出現(xiàn)陰暑，表現(xiàn)為頭暈、畏寒、惡心、乏力、胃腸不適，用藿香正氣膠囊或者姜都有效。俗話說夏吃姜，因?yàn)榻行辽⒌淖饔?。夏天毛孔是張開的，突然間遇寒，熱散出不去了，這時(shí)候煮點(diǎn)姜水一喝，一出汗，寒就散出去了。
叁
防腹瀉
夏天最常見的疾病就是腹瀉。因?yàn)檫@時(shí)候陽氣都在外面，身體里面是虛寒的，所以一定要用一些溫性、化濕的藥物去掉腸胃道的寒濕。建議大家備一點(diǎn)藿香正氣軟膠囊，可以散寒、溫中、祛濕。
夏天腸胃道疾病常常有惡心、腹瀉等癥狀，如果腹痛很厲害，可用藿香正氣膠囊配上香連丸。香連丸的成分就是黃連和木香，它既有清熱的作用，又有厚腸胃調(diào)氣治腹痛的作用。
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夏日必備——酸梅湯
據(jù)傳，酸梅湯是御膳房為皇帝制作的消暑解渴飲料，后來流傳到民間。酸梅湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
平心堂秘制酸梅湯，精選道地藥材，秘方秘制，亦食亦藥。酸甜可口，生津止渴、清熱解暑，幫助消化，預(yù)防痢疾、除煩安神。
根據(jù)清代薛生白《濕熱病篇》，由平心堂中醫(yī)專家組根據(jù)五運(yùn)六氣及現(xiàn)代人的體質(zhì)，精心劃裁擬方。制定的藿香荷葉五葉茶，能清利頭目、清熱解暑、化痰排濁。
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