燕窩在營養方面是非常溫和的，而燕窩和椰汁搭配之后在口味方面則是非常美味的，所以生活中很多人都非常喜歡吃燕窩這種產品。

對于喜歡吃燕窩的朋友而言，鮮椰汁燉燕窩的功效和作用成為了各位女性很關注的一部分內容，當了解了這些相關的內容后，吃燕窩也成為了非常開心的一件事情，讓自己變得更加完美。

今天我們來做一份甜美又營養的養生餐：

【椰汁燉燕窩】

【椰子】主要營養價值：

椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。

椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

一，保持完美的身材

對于女人而言，能夠擁有完美的身材是非常重要的一件事情，而從鮮椰汁燉燕窩的功效和作用方面則能夠了解到，該種產品對于女人保持完美身材效果方面則是非常不錯的。

當各位女性能夠長期吃燕窩之后，身體的營養憑借著燕窩便能夠很好地補充，所以女性在身材的保養方面便能夠取得不錯的結果。

二，身體更加健康

之所以很多女性存在著身體不健康的問題，主要便是由于各位女性在營養補充方面缺乏，并且導致了身體一些相關疾病的產生。

不過燕窩在補充人體營養的同時，還能夠起到非常好的調節體質方面的作用，這樣便能夠使得各位朋友是更加健康的狀態。

食材配方

主料：燕窩3盞，

輔料：椰汁1000ml，或椰子+冰糖適量，

做法 共5個步驟

將燕窩浸泡于清水中，約3小時后倒掉浸過的水,待發后，用鑷子輕輕挑去燕毛和雜質，注意不要弄斷燕絲。擇凈后濾水。

把洗好的燕窩放入燉盅內。

再倒入1000ml的椰樹椰汁。

蓋上蓋子，隔水燉45分鐘。

燉好后，放入冰箱冷藏后再食用味道更好。

視頻欣賞

正是因為這樣，鮮椰汁燉燕窩的功效和作用是非常明顯的，希望每一位朋友都能夠很認真的考慮起來這些相關的內容。

在吃燕窩的時候還應該注意到，燕窩如果營養更好的發揮，那么合適的火候掌握則是很必要的一部分，希望人們都能夠積極的掌握起來。

健康生活，從我開始！

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