寶寶補(bǔ)腦吃什么好？寶寶腦部發(fā)育，需要蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等基本營養(yǎng)素支持，但是對于寶寶，食物的選擇很重要。例如，核桃和芝麻具有很好的補(bǔ)腦作用，但是吃多了容易上火，所以食用時(shí)注意適量。寶寶補(bǔ)腦可以多吃雞蛋、蘋果、胡蘿卜、菠菜等多種蔬菜水果。平時(shí)除了要喝牛奶，適當(dāng)喝一些蜂蜜，對生長發(fā)育也是有不錯(cuò)的作用。

1、雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸和豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等。

2、蘋果：含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。

3、胡蘿卜：胡蘿卜中所含的β胡蘿卜素和其他天然營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護(hù)大腦。

4、菠菜：富含礦物質(zhì)鐵，有助于提高警覺度和注意力。

5、柑橘類水果：含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細(xì)胞受損。

6、蜂蜜：由于蜂蜜有很高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用，服用蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體的免疫力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極的作用。

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