【經絡穴位養生】經絡淤血、五臟之毒，都藏在哪里？
五臟之毒是什么？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。
心
心臟有了毒素表現在：
1.舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2.額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。
3.失眠、心悸
心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。
怎么排毒更順暢？
1.吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
“心君主”怕累
心氣旺盛，則面色紅潤，反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣，如情緒壓抑、勞累等最需要避免，日常生活中最大的勞累莫過于心累，看不開、放不下，都會導致心氣不足。
養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。苦入心，吃苦味食物，不僅清心火，還可以養心。多接觸陽光，也對養心有好處。
肝
肝臟有了毒素表現在：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫認為“ 肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
怎么排毒更順暢？
1.吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
4.眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
脾
脾臟有了毒素表現在：
1.面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2.白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
怎么排毒更順暢？
1.吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
“脾倉廩”怕生
冷食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃太生、太冷的食物，會帶寒氣進入體內，傷及脾胃。
另外，“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣，影響食物的消化和吸收。中醫認為，甘入脾，適當吃點甘味食物，比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃，早上7～9時喝點小米粥，對于脾胃虛弱的老人很有好處。
肺
肺臟有了毒素表現在：
1.皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢？
1.蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
“肺相輔”怕臟
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺對環境的要求很高，清新空氣是它的最愛。如果長期吸煙，在尾氣密集、煙味彌漫的環境中待太久，肺就會提出抗議。
老年朋友早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸，飲食上多吃_些富含維生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋陰的銀耳。中醫更有“常笑宣肺” 一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎
腎臟有了毒素表現在：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。
4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么排毒更順暢？
1、腎臟排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品：山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
“腎作強”怕干
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心。腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。不喝水、缺水對腎的傷害很大；熬夜也很傷腎，導致虛火上炎。
想要保養腎氣，試試先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。喝水時放一些枸杞，有助于補腎。
補充閱讀：
如果是在起床后出現口干、口苦、口臭的情況，在刷牙以后情況并沒有得到緩解，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態，這時候就要注意了！
天氣漸漸炎熱，一不小心身體就容易“上火”，尤其是這三處！
第一處：肝火旺
出現口干、口苦、口臭的表現第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了。
如果再伴有，目赤腫痛、眼屎增多或雙目干澀、疲倦眼花、視物模糊的癥狀，以及出現蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。
就證明您真的需要“降火”了！不過，肝火分虛實，辨證對了才起效！
針對虛火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，并且對心腦血管有保護作用。
【用量】每次放5到10顆白菊花，可以長期喝。
針對實火——苦丁茶
【性味】甘、苦、寒
【歸經】入肝、肺、胃
【主治】疏風清熱、明目生津
【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經期女性、腸胃不好等不宜服用。
【建議】初次喝苦丁茶的人，放一根苦丁茶葉就可以。長期服用再慢慢加量，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發生為度，癥狀得到緩解就可以停止服用。
另外，還建議餐后喝苦丁茶，防止苦寒傷胃。
? 清肝火不能忘了兩個字：
1、“戒”熬夜：三伏期間，天氣炎熱，自然會影響到晚上的睡眠狀態，很多人干脆抱著手機不睡覺，這是非常傷害肝臟的。
2、“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然后用拇指指腹分別按摩雙腳，3分鐘每次，做2～3次即可！
第二處：心火旺
心火分實火和虛火。
實火：首先表現為心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅，再嚴重一點，可能還會存在口腔潰瘍。此外還有口干、小便黃少、便秘等癥狀。
虛火：這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
實火宜清——蓮子心茶
【材料】蓮子心3克。
【做法】將蓮子心放入蓋碗中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用。
【用法】每日1劑，可多次沖泡，代茶頻飲。
【宜忌】適合心肝火旺、燥熱不眠、心煩口渴、頭暈頭重、心悸失眠、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用。暑熱季節最宜飲用；脾胃虛寒者忌用。
此茶是傳統的清心去火茶，有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。
虛火宜補——百合銀耳蓮子湯
【材料】鮮百合、水發銀耳各30克，蓮子25克，冰糖適量。
【做法】先將水發銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖，續煮20分鐘，至蓮子軟爛、湯汁黏稠即可。
【用法】每日1次，連服數日。
【宜忌】適合陰虛內熱、心煩氣躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。
此湯可養陰潤燥，清心寧神，常用于心煩失眠、心神不寧。
? 養心要多“坐”
靜坐可以讓身心放松，調整煩躁的情緒，同時又可以收斂心神。
靜坐并沒有嚴格的要求，隨時進行即可，并且時間上也沒有硬性的要求。
第三處：胃火旺
胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，癥狀表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。證名。胃火熾盛之證。
胃火，即胃火熾盛，屬中醫病癥名，出現口干、口苦、有異味，首先要考慮是否是胃火旺盛了！
五汁飲
【材料】梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。
【做法】將上述食材洗凈、去皮、榨汁，然后，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，后改小火煮30分鐘即可。
【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。
按降胃火的穴位
? 內庭穴：內庭穴處于腳背第二和第三個跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齒疼痛的效果。
? 解溪穴：位于腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方，具有緩解牙齒疼痛、去胃火的功效。
版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。
