秋季養(yǎng)生要防燥，及時(shí)添衣服別感冒，水果蔬菜要適當(dāng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)沒煩惱，蜂蜜滋潤是高招，秋天這個(gè)季節(jié)就是要防干燥，下面帶大家認(rèn)識(shí)幾種食材，適合秋天吃，滋補(bǔ)養(yǎng)人。

胡蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食材，能為人體補(bǔ)充大量的胡蘿卜素，平時(shí)吃胡蘿卜能保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降的重要功效。胡蘿卜里的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)自身的免疫功能；可以幫助及時(shí)排除代謝廢物，達(dá)到防便秘、補(bǔ)血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。

毛豆作為一種美食常常出現(xiàn)在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營養(yǎng)成分極易被人體吸收，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預(yù)防肥胖，非常適合女性，能夠養(yǎng)顏，美容，滋潤皮膚，保持身材呢！

花生中含有大量的抗氧化物質(zhì)，有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，能夠清除自由基，淡化色斑和皺紋，令肌膚更顯年輕，還可以保護(hù)心臟，增強(qiáng)心肌功能，美容養(yǎng)顏、滋潤身體。

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