趙天豫副主任醫(yī)師

中醫(yī)科?中日友好醫(yī)院?三甲

女人養(yǎng)生可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物：女人在養(yǎng)生時(shí)對(duì)飲食要求比較嚴(yán)格，可以適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物來進(jìn)行補(bǔ)充，比如牛奶、雞蛋、大豆制品等，這些食物當(dāng)中含有非常優(yōu)質(zhì)蛋白，在吃了之后能逐漸被胃腸吸收。

2、新鮮水果：女人在養(yǎng)生期間還需要適量吃水果來進(jìn)行補(bǔ)充，比如橘子、獼猴桃、蘋果等，這些食物當(dāng)中含有非常豐富維生素C，可以起到清除體內(nèi)自由基。

3、新鮮蔬菜：女人養(yǎng)生可以適量吃新鮮蔬菜來調(diào)理，比如西紅柿、芹菜、西蘭花等，都可以補(bǔ)充身體所需和增強(qiáng)體質(zhì)。

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