秋季養生健康飲食的文案句子摘錄54句
七彩食品要搭配，三餐膳食才營養。隨著社會發展，人們更加關注自己的飲食和健康狀況。健康均衡的飲食能夠確保大腦工作時所需的燃料，提高工作效率。那么，健康飲食你平時生活中做到了嗎？下面的內容是勵志的句子小編為大家整理的秋季養生健康飲食的文案句子，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。
秋季養生健康飲食的文案句子(1--18條)
1、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切！
2、必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體
3、飯前喝湯，苗條健康。
4、人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。
5、動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
6、房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
7、你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液(德國思想家恩格斯
8、飯后（半小時）百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。
9、必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛煉身體。——徐特立
10、酒是穿腸藥，且聽我來說；適量飲用它，保健驅疲勞，神清氣爽樂；超量狂暴飲，肝傷伴病魔，身癆跑不脫；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久(酒)久一生樂！
11、好的身體比什么都重要，生命在于運動，健康也在于運動，改掉不好的習慣，做健康向上的自己！
12、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
13、健康常識家家曉，身體強壯人人笑。
14、冷冷寒冬問候至，健康溫馨小貼士，多食粥類增營養，瓜果蔬菜記心上，天冷莫忘添衣裳，多多鍛煉益健康。祝冬日吉祥健康，快樂安康。
15、口渴心煩躁，粥加獼猴桃。
16、星期一到“星期七”，安全健康是第一。
17、早餐要吃好，牛奶少不了；飯前要洗手，飯后要漱口；葷素要搭配，營養均衡好。生命誠名貴，健康價更高！祝君健康快樂。
18、均衡飲食多運動，健康常伴你左右。
秋季養生健康飲食的文案句子(19--36條)
19、沒有一個人，一生沒有坎坷；沒有一個人，一世沒有痛苦
20、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。
21、“合理膳食規律起居，引領健康生活 ”
22、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
23、我為生存，為服務于人而食，有時也為快樂而食，但并不為享受才進食。
24、飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養，蔥姜雙向調，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到！
25、金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。
26、口腹之欲，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。
27、縱口固快一時，積久必為災害。
28、牛奶選擇仔細瞧，殺菌不是高溫好，含鈣不是高濃好，含脂不是低的好，奶粉不是高純好，不看廣告看需要，祝您生活節節高。
29、常有小疾則慎疾，常親小勞則身健。
30、智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
31、綠色健康生活，和諧美滿人生。
32、不管你努力路上多少荊棘坎坷，再忙再累也要注意身體注意休息！
33、設筵滿屋，大家相爭，不如有塊干餅，大家相安。
34、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
35、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
36、健康的心理，健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長的土壤。
秋季養生健康飲食的文案句子(37--54條)
37、一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。——(古希臘哲學家)德溪克利特
38、健康的心，快樂人生。
39、人人都應該祈求自己具有存在于一個健康的身體里面的一個健康的心靈。
40、賢妻和健康是一個男子最寶貴的財富。 英國學者 斯珀吉翁
41、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
42、不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀上下五千年、中國之謎，節假日常到圖書館閱讀各種書籍。
43、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。
44、每個人生來最好的天賦，不是過人的才氣，而是一個健康的身體。
45、如果我有超能力，一定把你心里的暗角點亮，把怪獸打跑，再忙也要注意身體！
46、哈密瓜，笑哈哈，請你不要小看它；除煩躁，防暑熱，它是佳品頂呱呱；利小便，止體渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！
47、終于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以擁有健康的身體比什么都重要！
48、午飯加酸奶，身體能更好，要想強身格，要向大力水手學，平時多吃菠菜，西紅柿兼職多，蔬菜、水果、藥三職，肥胖多吃能 減肥，飲食對于健康很重要，愿你遠離疾病身體好！
49、經得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到了最完美的心靈的健康。（作者：《處世之道》）
50、一個人需要有5261一個目標來達到真正健康。——安德森
51、反季節水果貓膩多，化學試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要仔細來辨認，西瓜含有催熟劑，瓜瓤鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味，草莓空心個頭大，全身浮現不規則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是催熟試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多注重，健康永遠伴同您！
52、一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎。
53、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
54、健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯
健康飲食 語錄_養生語錄
健康飲食 語錄_養生語錄
【1】、 心態積極，可以點石成金，現在在我們的身邊不管是生活還是工作，壓力都很大，我們怎樣看待這些壓力呢，有的人或許會一味的抱怨生活怎么怎么樣，工作難度大，薪水不多又讓時常加班、工作不如意等等，其實主要是看自己怎么看待這些事，而不是別人怎么想你所做的，無論做任何事，心態一定要健康，積極。
【2】、 心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；品性再壞，也要孝順父母，因為你也有老的那天。
【3】、 現在雅霜的一半臉正貼著卓躍進的粗糙的制服，那里有一顆紐扣肋到了她的嘴角，她閉著眼睛感覺到卓躍進粗重的呼吸飄然而至，雅霜聞到了午飯菜湯與生鐵油膩的味道攙雜在溫濕的氣流中，這是與父親不同的一個男人，這個男人正托著自己走向那張老式陰暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手摟住了卓躍進的脖子。
【4】、 我們要學習向日葵，做一個積極吸收正能量的人。生活中其實沒多少大風大浪，人生多數時候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負能量太多。要學習向日葵，哪里有陽光就朝向哪里。多接觸優秀的人，多談論健康向上的話題，多想想有利于人生發展的問題.心里若是充滿陽光，人生即便下雨也會變成春雨。
【5】、 十二時辰養生：子時(晚23點～凌晨1點)膽經最旺盛。此時是一天中最黑暗的時辰，陽氣開始生發。《黃帝內經》凡十一臟皆取于膽凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤；反之，日久面色青白，易生肝膽疾病。因此，人在此時入睡，對一天至關重要，也就是在養陽氣，養好陽氣對人的壽命至關重要。
【6】、 舍就是得，得亦是舍，舍得之間，人生迥異。舍得微笑，得到的是友誼；舍得寬容，得到的是大氣；舍得誠實，得到的是朋友；舍得面子，得到的是實在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虛名，得到的是逍遙；舍得施舍，得到的是美名；舍得紅塵，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到遠。
【7】、 任何得到都有代價，任何野心的實現都需點滴的積累。不要太把錢當回事，也不要不把錢當回事，人生每一個階段，都有那個階段才可體會到的東西，要留住青春，最好的辦法就是永葆年輕心態；要留住健康，最好的辦法就是堅持鍛煉身體；要保持快樂心情，最好的辦法就是助人為樂；要保證不犯錯，三思然后行。
【8】、 人生苦短，如果總被煩惱所困，現在里面出不來，就辜負了大好春光，失去很多機會，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運，如果你從未體會過戰爭的危險，監禁的孤獨，嚴刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。
【9】、 人就是這樣，一樣的眼睛，不一樣的看法，一樣的耳朵，不一樣的聽法，一樣的嘴巴，不一樣的說法，一樣的心，不一樣的想法，一樣的錢，不一樣的花法，一樣的人，不一樣的活法，所以朋友不比美丑，心態平衡就好，為人不比名利，自尊低調就好，車子不比有無，一路平安就好，吃穿不比貴賤，身體健康就好。
【10】、 人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學會應而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。
【11】、 人都會離開世界，總有一刻，會兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們如果把時間花在財貨，就沒有時間花在心靈。我們如果日夜為欲望奔走，就會耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢，才是真正的幸福。
【12】、 讓你的孩子盡早建立健康的審美觀。有出息的男性一定會喜歡健康的女性。不要讓孩子的審美觀陷入低級，病態。不要以為小的，有病的，就是好的。不要以為強大的，就都是壞的。不要以為小麻雀，小綿羊，小狗都是可愛的，也不要以為獅子，老虎，狼都是壞的。不要以為豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。
【13】、 陪你一起慢慢變老就是當皺紋爬上你我的額頭，當風霜鏤刻你我的容顏，當銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當磁性與悅耳的嗓音遠離我們的記憶，當健康與飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當清晰明亮的視線與青蔥的歲月離我們而去的時候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。
【14】、 健康養生【養生要養體】春季養體重要是一個動字，動字包括勞動與運動，任何勞動與運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。
【15】、 喝茶的時間是有講究的。一般來說，飯后半個小時飲茶比較好，茶湯可以去除油膩，利于消化。千萬不要在飯后立即喝茶，俗話說：飯后立即喝茶等于喝毒藥，所以一定要在半個小時以后才能飲茶，但是也不宜喝濃茶。如果不是特別需要，建議大家在飯前飯后半個小時，盡量喝溫白開水，這才是最保健的飲食習慣。
【16】、 海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。
【17】、 觀五官知健康：⑴臉色潮紅：心臟有問題;⑵臉上長斑：婦科疾病;⑶眼白泛黃：肝膽有毛病;⑷眼瞼泛白：小心貧血;⑸眼皮浮腫：水分代謝不暢;⑹唇色過紅：易上火;⑺唇色蒼白：貧血;⑻舌赤紅：積熱過多;⑼舌蒼白：身體虛弱;⑽舌頭發紫：血液過稠;⑾牙齦紅腫：胃炎或疲勞;⑿牙齦出血：腸胃不好。
【18】、 觀念比能力重要；行動比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態正確比現實表現更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠見比擁有資產重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。
【19】、 關元穴：恢復老人青春活力。穴位名稱：關元穴位于臍下3寸處，也叫丹田。它就像身體的一個閥門，將元氣關在體內不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之處，是元陰、元陽的交關之處，也是元氣的關隘，所以叫關元，是我們固氣保健的要穴。適宜癥狀：各種生殖系統疾病。艾灸灸之，什么功效，自身體會去吧~
【20】、 各種養生方式，無論多么神，要素只有兩個：慢和堅持。慢不解釋了，堅持就是有規律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個城市奔波每天寢食無定的家伙，一個要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因為都在暗示自己：多活幾年也沒啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會這么苦了。
【21】、 肥胖型推薦運動：①腰部＋背部運動：仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復20次左右②前臂＋腿部運動：一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復抬起、放下伸直的那條腿③腰部＋腿部運動：側臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內側肌肉酸痛。
【22】、 非洲給我最大的印象就是男生好孤獨。因為每個走散的動物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發展，公的動物之間永遠是競爭的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨地孤獨地生活。
【23】、 踮腳跟窮人補腎扶陽第一妙法。腎氣虛，百病欺。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補腎扶陽，促進健康。方法：兩腳并攏，虛領百會，用腳趾緊緊抓住地面，慢慢踮起腳尖，最后做自由落體運動，引發柔和的震蕩，鍛煉五臟六腑。
【24】、 當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。
【25】、 大閘蟹最好就著醋泡生姜吃。大閘蟹是高蛋白、高脂肪的食物，攝入過多大閘蟹，容易在人體內產生大量尿酸，從而導致痛風發作。此外，多吃大閘蟹，高血脂患者也會產生一些健康問題。但由于這些健康問題在初級階段不容易表現出來，因此常常被人們忽視。此外，食用過多，還容易誘發動脈硬化等心血管疾病。
【26】、 大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養是其他食物所不能比的。
【27】、 大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。盡量排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
【28】、 春季養肝法推肝經：坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內側肝經，稍用力向前推到膝關節的，反復推動，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善氣色。
【29】、 常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產生◆搓鼻：搓鼻梁兩側防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強聽力◆搓肋：搓肋間胸腺穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強免疫力
【30】、 不想害死你女友，就不跟她吵，不讓她盛怒！經期排血是排毒，也會流失大量營養，免疫力下降，自身調節能力變弱，因此，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感，控制情緒能力下降。如果在經期期間她和你吵架，會瞬間引發子宮肌瘤，卵巢囊腫。倘若你愛你的女友，那就不要讓她在經期盛怒！
【31】、 鼻炎并不是鼻子本身的問題，光在鼻子上下工夫不會有持久療效，鼻子不過是個替罪羊，其癥狀反應了臟腑的功能出現了問題。鼻炎分兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏鼻塞；病在膀胱經，腎經；治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。病在胃經，膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。
【32】、 半夜經常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調和脾胃、培補元氣、復蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動全身，是維持丹田元陰元陽最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應急可以暫時用香煙
【33】、 拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑供血不足、有積寒；紫色有黑斑氣血不暢通；紫點并有深淺不一的塊狀風濕；鮮紅而顏局部發熱熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡虛寒、濕邪；皮膚微癢風邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內潮濕寒癥、濕氣盛。
【34】、 熬夜看球？來盤豌豆尖豌豆尖富含胡蘿卜素、葉黃素，其胡蘿卜素的含量可達到2710微克/百克，對于保護視神經、改善視力有很大幫助，非常適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人食用。還可緩解熬夜出現的腫眼泡。豌豆尖口感鮮嫩，易烹制，可清炒，也可焯后和百合一起涼拌。中國營養學會張薇
【35】、 ?【孕期必吃的水果】1葡萄改善膚色，富含鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素B1、C等，血色不足、血壓低，可幫助改善，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。2蘋果遠離疾病。含有多種維生素、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，調節便秘，兼具美容效果，3櫻桃鐵質最豐富
【36】、 v【不得病的十大秘訣】身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了以下十個秘訣并持之以恒，也能增強免疫力，遠離疾病：①把好口腔關；②有一雙干凈的手；③多吃紅蘋果；④社會交往要廣泛；⑤每天動一動；⑥睡眠要充足；⑦情緒要樂觀；⑧別忽視維生素；⑨好心態勝藥片；⑩調整呼吸，學習冥想。
【37】、 【最簡單的行善】前幾天發黃舌苔和白舌苔中醫角度所代表的基本病癥，及應對方法。有粉絲留言說舌苔太惡心。擁有此舌苔生病之人，你給Ta一句鼓勵和安慰，那便是行善。即便不言不語也是心存善念。而厭惡嫌棄則為惡行。人吃五谷雜糧一輩子，誰敢保證自己用不患病？今天的善行定為以后的自己積福積德。
【38】、 【最佳養生時間表】1最佳洗澡時間：每晚睡前洗個溫水浴，能使全身肌肉關節松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時間：飯后3分鐘。因為這時口腔細菌一開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質；3最佳飲茶時間：餐后一小時，因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
【39】、 【總犯困或預示7種病】1、貧血，其危險征兆表現為貪睡伴面色蒼白；2、大腦嚴重缺氧，表現為貪睡且反應遲鈍；3、肝出問題了，貪睡且皮膚發黃；4、糖尿病正在發生，貪睡且難以睡醒；5、睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；6、心臟病的信號，就算睡醒也很疲勞；7、身體虛弱，女性表現為經期嗜睡。
【40】、 【總吃消夜損傷記憶力】美國加州大學研究發現，深夜吃東西不利于大腦健康，有損記憶力。研究人員讓一組實驗鼠在正常時間進食，而另一組只能在通常睡覺的時間進食。結果發現，在睡覺時間吃東西的實驗鼠在記憶所學內容方面明顯更差，在識別新對象的時候也存在更多困難。愛吃消夜的你，認同這種說法嗎？
【41】、 【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調和均勻，涂抹于臉上，等待半個小時后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養肌膚，同時還可以增加肌膚的彈性，同時達到抗皺去皺的效果。
【42】、 【子時睡眠最補腎】腎是先天之本，強壯的腎臟是精氣神充沛的源泉，是一個人生命的本錢。長期熬夜會傷及腎精，尤其是子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。子時(23:00至01:00)睡眠最補腎，比吃人參燕窩等大補藥還好。子時的睡眠對中年人更重要，不好好睡覺，衰老會更快。
【43】、 【專家教你4招鑒別毒豆芽】豆芽稈：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍細，芽腳不軟、脆嫩、光澤白；激素抗生素催產豆芽芽稈粗壯發水，色澤灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或無根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒發藍。四看豆芽稈斷面是否有水分冒出，無水分自然培育，有水分是用激素抗生素催產。
【44】、 【蛀牙可能引發多種疾病】兒童處于生長發育的旺盛時期,對營養需求較高,而營養的攝入離不開良好的咀嚼功能.由于乳牙嚴重齲壞或早失,導致咀嚼功能降低或喪失,進而影響對食物的切割和磨細,對于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影響胃腸消化吸收,造成營養不良,影響生長發育。
【45】、 【住房的講究】1、一般家庭70100平方米比較合適，如屋大人少易被氣所吃，影響健康，可養貓或狗讓它到處走動，彌補此缺點；2、房子從建好到第十年運勢最旺，此后衰弱，應選吉日重新裝修粉刷或換地板來增強氣運；3、房內植物如有枯葉馬上剪掉，如快不行了，馬上搬出去，不要讓它在屋內死掉。
【46】、 【煮餃子不粘皮的4個竅門】①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。
【47】、 【煮雞蛋的秘訣】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時間約2小時；煮沸時間過長雞蛋，消化要3小時15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。
【48】、 【豬肝炒姜絲緩解痛經】豬肝鐵質很豐富，是補血養血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對防治痛經有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。
【49】、 【重不過腰，輕不過肩，遠離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現象，只有隨時保持正確姿勢，才能遠離腰背痛。1.走路時，昂首挺胸收小腹。２.搬物時，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負擔。３.坐著時，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負擔。
【50】、 【中醫粥療歌】若要不失眠，煮粥加白蓮；若要皮膚好，大米煮紅棗；氣短體虛弱，粥里加山藥；心虛氣不中，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝粥除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮。
健康飲食句子_養生語錄
健康飲食句子_養生語錄
【1】、 中醫養生【最適合冬天吃的3種粥，補身又暖心】我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習俗。成都市第二人民醫院副主任醫師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補養，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。快為家人煮上一碗吧。
【2】、 找個女孩做老婆，個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。找個女孩做老婆，不用太會家務，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋，肯學就行。找個女孩做老婆，不要多聰慧，可以有點小笨，有自己判斷力，少干缺心眼事。找個女孩做老婆，不用多有能力，對你一直有信心，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。
【3】、 月經推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當歸四逆湯或當歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳
【4】、 欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應該沒有追求。活著只是為了走向死亡，這是一種消極的人生態度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態度，去正確面對與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。
【5】、 有益脾胃的食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱脾胃三寶。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。如果將其一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以降低患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。
【6】、 由于長期缺氧導致嘴唇呈藍紫色，藍嘴唇成為肺動脈高壓患者的標識。肺動脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運動后氣短、呼吸困難，出現無法解釋的進行性加重,一定要去醫院查一查.特發性肺動脈高壓,如不及時有效治療,平均生存時間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的癌癥.
【7】、 一個人的成熟，是一個過程，就好比果子成熟的過程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養料的缺失，要受雜草的侵擾，要被蟲子叮咬，還要被自己瘋長的枝葉擋住視線，還會忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負太多的累贅，只有內心被自己經營好，只有好好地被呵護你的人所經營，那么，你才會成長，健康地成長。
【8】、 幸福往往不是滿足了你多少小欲望，而是，你有了新的目標而且你看到了希望。過去只是經歷，現在是嘗試，人生需要一種淡然，生命更需要減負，當我們拋棄了許多雜念，用理智戰勝心態的時候，會發現自己特別的強大，而此時還有什么不可以戰勝的呢?當健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財富和幸福。
【9】、 心態越平，坎坷就越少。人生的際遇，請，未必會來。躲，未必能免。心態放平，要來的正確面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。走路的是腳，下一個腳印烙在哪，卻要問心。心態好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。
【10】、 現代生物學的研究證實；當人向他人或其他生命做好事時，會有一種身心寧靜平與的感覺，善良的愛心會釋放類似內啡肽的情感激素，感覺良好的化學成分會進人人的身體里。不僅如此，這種激素還會提高人體的免疫力，增進身心健康，使人充滿活力。因此，當你向其他人施予愛與幫助時，真正獲益的是你自己。
【11】、 夏季人體出汗多，陽氣處于不斷發散的狀態，肌表汗孔處于開泄狀態，最易引起風寒感冒，中醫稱為：陰暑證，俗稱熱傷風。可飲用香薷飲：香薷15g，白扁豆30g，厚樸10g。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎（一定要炒，健脾止瀉效果好），放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時。代茶頻飲。
【12】、 夏季腹瀉高發，用手提捏臍周有助通經活絡，減輕腸道癥狀。仰臥，雙腿微屈，用手指沿臍周2寸，環繞提捏臍周皮膚，初感微痛，之后感到提捏處向內透熱為宜。提捏1-2分鐘，每天3-5次。提捏后以手掌在小腹部做逆時針摩擦40～50次。再用手掌近掌跟處按揉胃脘部50次，以有熱感透入腹部為佳。
【13】、 晚上9點是腎經氣血較衰弱的時辰，此時泡腳有利于活血，從而促進體內血液循環。醋能滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣；可緩解疲勞；可滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性；能祛除風濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細菌，用醋泡腳還可防治腳氣。
【14】、 談到營養補充品對慢性病的作用比較得到普遍接受的說法是輔助治療作用，可是一位大醫院的院長卻說，每一個疾病中的人共同的問題就是體內營養嚴重失衡，所以營養補充起的是主要作用，而不是輔助作用。您同意嗎？都說中國人是營養過剩，其實，應該是失衡，高糖高脂肪高蛋，但低纖維低維，微量礦物失衡
【15】、 使你快速入睡6個方法：1.睡覺前洗個澡，使身體放松；2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫熱的牛奶；4.睡前1小時要遠離電腦、電視；5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；6.進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦！
【16】、 什么是幸福？幸福是相對的，對于一個小孩，吃塊糖就是幸福；對于一個病人，健康就是幸福；對于一個殘疾人，健全就是幸福；對于一個窮人，有錢就是幸福；對于一個孤獨的人，美滿的家庭就是幸福；對于勞累的人，休息就是幸福；對于一個老人，兒女孝順就是幸福。幸福就是一種感覺，幸福就是一種滿足。
【17】、 如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛恨，回到生命最初的簡單與快樂，那么，我們就會擁有無悔無憾的人生體驗。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發現，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風景終會出現，都可以擁有快樂與幸福。幸福快樂全在自己心里。
【18】、 人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態。人生的成敗得失，只在一念之間。心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態需要修煉，命運只在自己。
【19】、 人生七忠告：1.常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；2.善于彌補不足，找準自己的位子；3.孤獨是健康的大敵，心要與群體相通；4.君子愛財取之有道，不義之財不可取，勤勞致富是正道；5.抱有感恩心，感謝一切應該感謝的；6.學無止境，活到老學到老；7.丟棄過去的我，拓展現在的我。
【20】、 人生的舊書熱愛必是無疑，如果連熱愛都談不上，又怎能珍惜愛護人生舊書呢？所謂舊書，必定經過漫長的積淀，早已開始泛黃起皺。人們漸漸開始對人的生命習慣，而一切習慣了的東西都容易被人遺忘，于是我們開始包裝舊書，用華麗的外套來掩蓋它的傷痕，讓它不受外來的侵害，讓自己的生命健康得到保障。
【21】、 巧用芝麻醬給健康飲食加分1.含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質2.含鈣對骨骼、牙齒的發育都大有益處。3.含鐵，還能糾正和預防缺鐵性貧血。4.含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。5.芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。6.常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
【22】、 女性必知的7個健康常識1、皮膚不好是食鹽過多;2、經期腹瀉不是正常現象：內分泌水平失衡所致;3、緊急避孕藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂;4、每日化妝會增加患癌概率;5、黑眼圈可能跟婦科疾病有關；6、每天一杯豆漿能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；7、辣椒是好補品：VE并加速代謝
【23】、 女人經期飲食忌與宜】①月經過多、口干如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物。②月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來的，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯補血。③肥胖、月經遲來、量少、痰多的，要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。
【24】、 每天眼球：先順時針，速極慢，左上右下，要領是只動眼不動頭。向左時目光極力向左，能看多遠看多遠，但頭不動。其它方向亦如此。動的軌道為圓形，不只是左上右下4個點。順時針25次逆時針25次，這時后頸會發脹（不發酸繼續），發脹才有療效。發脹后馬上揉兩分鐘。堅持做2月，你的近視就好了。
【25】、 每天必須吃雞蛋的理由：雞蛋，可以健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，促進大腦發育，改善記憶力。保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。
【26】、 沒有人生下來就是弄潮兒，所有求學者都嗆過咸澀的海水，都經歷過人生的意外打擊，也都有過想放棄的時候，都曾有獨立無援、四面楚歌的時候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態來面對人生。這也算是意外的收獲吧。這也應該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢想一起奔跑。
【27】、 久坐腰背痛按摩腰眼穴。腰眼穴居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱后，緊按腰眼處稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，每次50-100遍，每天早晚各做1次。或兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。９９９９
【28】、 經期到，要保暖，離空調，不吃冰，可泡足，要活動。喝暖湯，出點汗。禁蘆薈，遠寒涼。多按摩，循環好。益母草，經后喝，化瘀血，勿過量。見血塊，喝紅糖，補激素，蜂王漿。溫豆漿，延衰老，刺激物，不要吃。遇經痛，灌姜湯，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保養，想瘦身，好時機。養生比做美容更重要。
【29】、 健康最重要【水是最好的藥】一個震驚世界的醫學發現。色斑：清晨一杯涼白開；感冒：要喝比平時更多的水；便秘：大口大口喝水；惡心：用鹽水催吐。發熱：間斷性、小口補水為宜；肥胖：餐后半小時多喝水；失眠：洗澡泡腳，熱水是強效安神劑；煩躁：多喝水；心臟病：睡前一杯水。今天你喝水了嗎？
【30】、 孩子缺銅長不高飲食中缺銅的孩子身高會比同年齡段的孩子的平均身高低，這是因為，銅組成體內許多生物酶的輔酶，血清銅降低會導致骺軟骨生長停滯，進而影響孩子身體發育。專家建議：在半歲以上的孩子的飲食中應增加富含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、蝦、糙米等。
【31】、 孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態下又比成人運動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是。可近來看到很多孩子穿的比成人多。經常可摸到孩子滿身汗的情況。出汗后，遇風特容易感冒。孩子感冒，家長認為是凍著了，很多時候是出汗后風吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888
【32】、 腹瀉時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補心益氣和生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇增高等功效。
【33】、 番石榴補充細胞動力番石榴也稱芭樂富含多種維生素及礦物質其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細胞補充動力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨特香味，更是讓人的精神為之一振
【34】、 春天是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天主生發，萬物生發，肝氣內應，養生之道在于以養肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。意思是傷了肝氣，就會降低適應夏天的能力。《黃帝內經》提出：春三月要夜臥早起，披發緩行，廣步于庭，以使志生。
【35】、 春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補氣養血，健脾養胃，營養價值高；⑦蘋果-豐富維他命c；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
【36】、 辰時7∶00～9∶00--胃經最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時人體就需要補充一些陰，以調節陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時陽氣最盛，脾胃的運化功能最強，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔心自己會長胖。
【37】、 常吃四種食物有助增強體質。1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。2、草莓：可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。3、大豆：含有大量的植物雌激素，對女性的健康極其重要。4、紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，能防止衰老，預防動脈硬化。
【38】、 不要吃吃太燙的湯飯,熱飯在經過人的口腔時，可能會燙傷口腔和舌頭，讓人對味覺的感受力降低，還會對食管粘膜的造成傷害，時間久了就會形成潰瘍。這種癥狀經過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會消失。長期會使食管變的窄小，不利于進食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習慣。
【39】、 辦公族必備的5種健康零食：1.快樂食物:黑巧克力富含多種營養素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；2.排毒谷物:燕麥片、糙米；3.抗衰老飲品:綠茶；4.營養堅果:花生、核桃、杏仁，隨時補充有益脂肪酸；5.護眼食物:枸杞、菊花，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
【40】、 ?【危害健康的行為】1.晚上12點后睡覺；2.不吃早餐；3.每天對著電腦10小時以上；4.手機24小時開機；5.吸煙；6.不定期檢查身體；7.飲酒過量；8.長時間呆在室內；9.與人無良好溝通；10.缺乏鍛煉；11.總是上夜班，日夜顛倒；12.不卸妝睡覺；13.臨睡前吃的很飽。
【41】、 吃也美麗哪些食物是抗皺專家1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。2、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。3、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
【42】、 【最有益皮膚健康的7種食物】1．亞麻籽。可加入燕麥粥等多種食物。2．藍紫色水果。包括藍莓、黑莓與桑葚等藍紫色水果。3．葵花籽。可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中。4．黑巧克力。5．紅薯。6．西紅柿。熟吃最好，如西紅柿炒雞蛋及燉牛腩。7．酸奶。最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
【43】、 【最好的6種瘦身運動】1、最好減肥運動：游泳，耗費能量大，消弭贅肉；2、最好健腦運動：彈跳，增強血液循環，供應氧氣；3、最好防遠視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；4、最好抗衰老運動：跑步，促進推陳出新；5、最好健美運動：體操，增強均衡協調；6、最好抗高血壓運動：漫步.
【44】、 【注重皮膚排毒】皮膚的排毒能力和自我修復能力會隨著年齡的增長而逐漸減弱，這時候眼部浮腫和臉部肌膚松弛都會找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環功能恢復正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物和毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒和修復。
【45】、 【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。燕麥中的-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加-葡聚糖溶出，而直接沖調的燕麥片，其-葡聚糖溶出就相對有限。
【46】、 【中醫望診●望青筋知病情】太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化、頭痛、中風的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機能亢進、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關節處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關節下呈現青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動脈硬化、心肌勞損傾向。
【47】、 【中醫早安】若長時間注視電腦、電視，會使眼睛處于疲勞狀態，出現視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發癢等不適。肝開竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過度用眼會導致肝血漸耗，出現以上癥狀。中醫養肝血的湯方甚多，可找大夫當面診治，亦可多吃藍莓，補益肝血，特別有益眼睛，現代醫學多有相關研究。
【48】、 【中醫生活】肝腎陰虛導致的夜間口干，枸杞子是首選藥物。著名中醫家張錫純對枸杞子治療夜間口干的療效有親身體會。他說自己上了年紀以后，晚上經常口干，一夜需要和一大壺水他認為自己干是陰份不足，陽氣偏亢所引起，就在每次臨睡前嚼服一兩枸杞，夜里就很少喝水了，而且早上起來精神也好了很多。
【49】、 【中藥十大主帥】1、附子，2、干姜，3、肉桂，4、麻黃，5、桂枝，6、細辛，7、石膏，8、大黃，9、芒硝，10、黃連。此十味藥作用巨大。由于少數醫家，以為此等藥物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量較輕，雖對一般輕淺之病亦多獲效，但對于嚴重病患及沉疴痼疾，則療效不顯。
【50】、 【中暑】是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益
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