近日，由嘉善縣科學技術協會主辦，姚莊鎮科協、姚莊鎮智慧健康科普館承辦的“中醫講堂之四季養生”在姚莊鎮智慧健康科普館開展。

活動之前，科普志愿者與在場人員開展了手指謠，背對背夾氣球，蒙眼喂香蕉等熱場游戲。

隨后中醫講師，講解了食物的四氣、五味、四季飲食以及怎樣吃更健康。可以通過日常飲食來增強自身體質，達到預防疾病的作用。

你知道四季該如何膳食養生嗎？春季保養陽氣；防御風邪；疏肝理氣。應多吃苗、芽類食物，少吃酸類食物。菠蘿雖好吃，不宜多吃！夏季重在健脾化濕，注意飲食衛生，禁止過量進食，禁生冷食品。不要過度貪涼！秋季氣候燥“燥則潤之”，飲食應以生津潤燥，滋陰潤肺的食品為主，立秋多吃酸味果蔬，少吃辛味食物，宜早睡早起，可順應陽氣。冬季宜進補，應養陰潛陽，祛寒邪，補腎。陽虛者宜溫補，選擇溫熱之品；陰虛者，宜清補，選擇寒涼之品。

本次活動讓大家獲得了滿滿的養生科普知識，弘揚了健康理念和科學精神，有助于提升公眾的健康膳食科學素養。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。