更養(yǎng)胃的6種早餐

1. 稀飯：稀飯是一種容易消化的早餐選擇，特別適合胃部不適的人群。可以加入一些小米、紅棗、蓮子等，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2. 溫?zé)崴溒簩Ⅺ溒c溫?zé)岬乃旌显谝黄穑纫紫帜芴峁┴S富的纖維和維生素。

3. 蒸蛋羹：用蒸的方式做蛋羹，不需要添加過(guò)多的油脂，是一種輕盈又容易消化的早餐。

4. 蔬菜粥：將蔬菜切成小塊，加入米飯中煮成粥，既能提供豐富的蔬菜營(yíng)養(yǎng)，又容易消化。

5. 豆?jié){配糕點(diǎn)：豆?jié){是一種易消化的飲品，搭配一些低脂、低糖的糕點(diǎn)，可以快速提供能量。

6. 蜂蜜檸檬水：將蜂蜜和檸檬汁混合在一起，用溫水沖泡，既能保護(hù)胃部，又能提供維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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