治療鼻炎，飲食中增加富含維生素C、Omega-3脂肪酸和抗氧化劑的食物效果較好，如柑橘類水果、深海魚和藍莓。鼻炎的常見原因包括過敏、感染和環境刺激，飲食調整有助于減輕炎癥和增強免疫力。

1. 富含維生素C的食物。維生素C具有抗炎和抗氧化作用，有助于增強免疫系統，減少鼻腔炎癥。柑橘類水果如橙子、檸檬和葡萄柚是維生素C的良好來源。其他富含維生素C的食物包括草莓、獼猴桃和紅辣椒。每天攝入足夠的維生素C，可以幫助緩解鼻炎癥狀。

2. Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以減少鼻腔黏膜的炎癥反應。深海魚如三文魚、沙丁魚和鯖魚是Omega-3脂肪酸的豐富來源。植物性來源包括亞麻籽、奇亞籽和核桃。每周至少食用兩次深海魚，或適量補充植物性Omega-3，有助于減輕鼻炎癥狀。

3. 抗氧化劑豐富的食物。抗氧化劑可以幫助減少自由基對鼻腔黏膜的損害，減輕炎癥。藍莓、黑莓和石榴等水果富含抗氧化劑。蔬菜如菠菜、甘藍和胡蘿卜也是良好的抗氧化劑來源。日常飲食中增加這些食物，可以輔助治療鼻炎，改善鼻腔健康。

鼻炎的治療不僅依賴于飲食調整，還需結合藥物治療和生活方式改變。抗組胺藥、鼻用皮質類固醇和減充血劑是常用的藥物選擇。保持室內空氣濕潤，避免接觸過敏原，定期清潔鼻腔，也是緩解鼻炎的重要措施。通過綜合治療和飲食調理，可以有效控制鼻炎癥狀，提高生活質量。