月經推遲16天可能由妊娠、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力過大、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、妊娠：

育齡期女性出現月經推遲需優先排除妊娠可能。受精卵著床后體內人絨毛膜促性腺激素水平上升，會抑制子宮內膜脫落。建議使用早孕試紙檢測或就醫進行血妊娠試驗，明確是否懷孕。

2、內分泌失調：

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素和孕激素分泌異常。常見誘因包括過度節食、肥胖、熬夜等，可能伴隨痤瘡、脫發等癥狀。可通過性激素六項檢查確診，醫生可能建議使用黃體酮等藥物調節周期。

3、多囊卵巢綜合征：

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。患者常伴有多毛、痤瘡、胰島素抵抗等癥狀，需通過口服短效避孕藥或胰島素增敏劑進行長期管理。

4、精神壓力：

長期焦慮、緊張會抑制促性腺激素釋放激素的分泌，導致卵泡發育延遲。這種情況通常無需藥物治療，通過心理疏導、規律作息、適度運動等方式緩解壓力后，月經多可自然恢復。

5、甲狀腺疾病：

甲狀腺功能亢進或減退均會影響月經周期。甲亢患者可能伴心悸、消瘦，甲減患者易出現怕冷、水腫，需通過甲狀腺功能檢查確診。根據結果使用抗甲狀腺藥物或左甲狀腺素鈉片治療。

建議記錄基礎體溫監測排卵情況，保持均衡飲食并適量補充鐵、維生素B族等營養素。避免過度運動或突然減重，每天保證7-8小時睡眠。若持續3個月經周期異常或伴隨劇烈腹痛、異常出血等癥狀，需及時就診婦科進行超聲和激素水平檢查，排除器質性病變。日常可通過瑜伽、冥想等方式調節自主神經功能，維持穩定的生物節律有助于月經周期恢復。