心跳過快可通過生活方式調整、藥物治療、心理干預、病因治療及心臟康復訓練等方式改善，通常由生理性因素、心血管疾病、內分泌異常、藥物作用及自主神經紊亂等原因引起。

1、生活方式調整：

減少咖啡因和酒精攝入，每日咖啡因攝入量控制在200毫克以下。保持規律作息，建議每晚23點前入睡。適度進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。避免突然劇烈運動，運動時心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內。

2、藥物治療：

β受體阻滯劑如美托洛爾可降低心肌收縮力，鈣通道阻滯劑如地爾硫卓能減緩房室結傳導，抗心律失常藥如普羅帕酮適用于特定類型心動過速。使用前需經心電圖和動態心電圖評估，嚴重竇性心動過緩或房室傳導阻滯者禁用β受體阻滯劑。

3、心理干預：

焦慮癥患者可能出現靜息心率超過100次/分鐘，認知行為療法可降低交感神經興奮性。每天進行10分鐘腹式呼吸訓練，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒。正念冥想每周3次，每次20分鐘，持續8周可使平均心率下降5-8次/分鐘。

4、病因治療：

甲狀腺功能亢進導致的心動過速需使用甲巰咪唑控制甲狀腺素水平。貧血患者血紅蛋白低于90g/L時可引發代償性心率增快，需補充鐵劑或維生素B12。陣發性室上性心動過速可通過射頻消融術根治，成功率超過95%。

5、心臟康復：

專業機構的心臟康復計劃包含有氧訓練、抗阻訓練和柔韌性訓練，持續12周可使最大攝氧量提高15%-30%。訓練時需持續心電監護，靶心率設定在靜息心率+（最大心率-靜息心率）×40%-60%。合并冠心病患者需在醫生指導下進行。

日常建議采用地中海飲食模式，每周攝入深海魚2-3次，每日堅果20-30克。避免高鹽飲食，鈉攝入量控制在每日5克以下。可練習八段錦、太極拳等舒緩運動，注意監測晨起靜息心率。持續心率超過120次/分鐘或伴隨胸痛、暈厥時應立即就醫。隨身攜帶心電圖報告和常用藥物清單，定期復查血常規、甲狀腺功能和電解質。