乳房單側疼痛可能由乳腺增生、乳腺炎、外傷、激素波動或肋間神經痛等原因引起，需結合具體癥狀判斷病因。

1、乳腺增生：

乳腺組織周期性增生可導致單側乳房脹痛，多見于月經前1-2周。觸診可發現顆粒狀或條索狀結節，疼痛程度與情緒壓力相關。超聲檢查可明確診斷，輕度癥狀可通過熱敷和穿戴無鋼圈內衣緩解，持續疼痛需遵醫囑使用乳癖消片等中成藥。

2、乳腺炎：

哺乳期乳汁淤積繼發細菌感染是常見誘因，表現為患側乳房紅腫熱痛伴硬塊，可能伴隨38℃以上發熱。需及時排空乳汁并接受抗生素治療，化膿性乳腺炎需手術切開引流。非哺乳期乳腺炎可能與自身免疫有關，需進行病理活檢鑒別。

3、外力損傷：

乳房撞擊或運動拉傷可造成局部軟組織挫傷，疼痛特點為按壓加重、活動受限。需觀察是否出現皮下淤青，48小時內冷敷可減輕腫脹，后期配合紅外線理療促進恢復。持續1周未緩解需排除肋骨骨折可能。

4、激素影響：

排卵期雌激素水平升高可能導致單側乳房敏感，通常2-3天自行緩解。圍絕經期女性激素紊亂時可能出現針刺樣疼痛，建議記錄疼痛與月經周期關系，必要時檢測性激素六項。

5、神經放射痛：

胸椎病變或帶狀皰疹早期可表現為單側乳房區域牽涉痛，疼痛呈放電樣且與體位相關。需排查是否存在背部壓痛或皮膚皰疹，通過胸椎MRI或神經電生理檢查確診。

建議每日進行乳房自檢，注意對比兩側乳房皮膚變化和腫塊情況。飲食避免高脂高咖啡因食物，增加亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的攝入。選擇運動內衣減少劇烈運動時的乳房震蕩，睡眠時避免患側受壓。疼痛持續超過2周、伴隨乳頭溢液或皮膚橘皮樣改變時，需立即就診乳腺外科排除惡性腫瘤可能。