產后坐月子需注意保暖休息、飲食營養、傷口護理、情緒調節及適度活動，主要禁忌包括受涼吹風、過度勞累、飲食不當、長時間臥床和情緒波動。

1、避免受涼：

產后氣血虧虛易受風寒侵襲，需避免直接吹空調或接觸冷水。建議穿戴長袖衣物，室溫保持在24-26℃，洗浴使用溫水并及時擦干。中醫理論認為寒邪入侵可能導致關節疼痛或月經不調等月子病。