男孩青春期營(yíng)養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、體重偏輕、免疫力下降、注意力不集中和性發(fā)育延遲。青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)影響身體各項(xiàng)機(jī)能。

1、生長(zhǎng)遲緩：

身高增長(zhǎng)緩慢是青春期營(yíng)養(yǎng)不良的典型表現(xiàn)。由于蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，骨骼生長(zhǎng)受限，骨齡可能落后于實(shí)際年齡。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致最終身高低于遺傳潛力，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨四肢纖細(xì)、肌肉萎縮。

2、體重偏輕：

體重低于同齡人正常范圍是常見(jiàn)體征。熱量攝入不足時(shí)，身體會(huì)分解脂肪和肌肉供能，導(dǎo)致皮下脂肪減少、肌肉量下降。體檢可發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)值，肋骨輪廓明顯，面部消瘦。

3、免疫力下降：

維生素A、C、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)削弱免疫功能。表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染、傷口愈合緩慢、口腔潰瘍頻發(fā)。血液檢查可能顯示淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)降低，免疫球蛋白水平異常。

4、注意力不集中：

鐵、碘、B族維生素缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。常見(jiàn)癥狀包括學(xué)習(xí)效率下降、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍。嚴(yán)重缺鐵可能導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等缺氧癥狀。

5、性發(fā)育延遲：

鋅、膽固醇等營(yíng)養(yǎng)素不足會(huì)干擾性激素合成。表現(xiàn)為睪丸體積增長(zhǎng)緩慢、陰毛出現(xiàn)時(shí)間推遲、變聲期延后。骨齡檢測(cè)可能顯示生殖系統(tǒng)發(fā)育滯后于實(shí)際年齡。

青春期男孩應(yīng)保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)肉蛋奶，搭配全谷物和新鮮蔬果。適當(dāng)增加核桃、芝麻等堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。出現(xiàn)明顯發(fā)育滯后需及時(shí)就醫(yī)，避免影響終身健康。