持續性頭痛5天以上可能由緊張性頭痛、偏頭痛、高血壓、頸椎病、顱內病變等原因引起，可通過藥物緩解、物理治療、血壓控制、頸椎康復、手術干預等方式治療。

1、緊張性頭痛：

長期精神壓力或肌肉緊張可能導致頭部鈍痛，疼痛常呈束帶樣壓迫感。可通過熱敷頸部、按摩太陽穴緩解，必要時在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮痛藥物。每日保證7小時睡眠并練習深呼吸有助于預防發作。

2、偏頭痛發作：

血管神經功能紊亂引發的單側搏動性頭痛，可能伴隨畏光、惡心。發作期需靜臥暗室，急性期可使用曲普坦類藥物。記錄頭痛日記有助于識別巧克力、紅酒等誘發因素，規律作息能減少發作頻率。

3、高血壓影響：

血壓持續超過140/90mmHg時易出現枕部脹痛，可能與腦血管痙攣有關。需要每日監測血壓，限制鈉鹽攝入至每日6克以下。醫生可能開具氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥物，突發劇烈頭痛伴嘔吐需立即就醫。

4、頸椎病變：

椎動脈受壓或神經根刺激可導致枕頸部放射痛，轉動頭部時加重。頸椎MRI能明確診斷，牽引治療配合甲鈷胺營養神經。避免長時間低頭，游泳和頸椎操可改善局部血液循環。

5、顱內病變：

腦腫瘤、蛛網膜下腔出血等可能引起進行性加重的頭痛，常伴視物模糊或肢體無力。頭部CT或MRI檢查可確診，垂體瘤需經鼻蝶手術切除，動脈瘤破裂則需緊急介入栓塞治療。

頭痛期間建議保持環境安靜，用冷敷或薄荷油涂抹太陽穴臨時緩解。飲食選擇富含鎂元素的小米、菠菜，避免腌制食品和含酪胺的奶酪。每天進行30分鐘快走或瑜伽調節自主神經功能，睡眠時選擇頸椎支撐枕。若頭痛伴隨發熱、意識障礙或持續加重，需立即前往神經內科就診排查器質性病變。