眼干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式處理。眼干澀通常由用眼過(guò)度、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起。

1、人工淚液滴眼

人工淚液能模擬天然淚液成分緩解眼部干燥，適用于干眼癥或長(zhǎng)時(shí)間用眼人群。玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可形成保護(hù)膜減少水分蒸發(fā)。使用前需清潔雙手避免感染，每日使用次數(shù)遵醫(yī)囑。佩戴隱形眼鏡者需選擇無(wú)防腐劑型，使用后出現(xiàn)刺痛需停用就醫(yī)。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。配合指腹輕揉眼眶能加速局部血液循環(huán)，緩解視疲勞。合并瞼緣炎時(shí)可使用茶樹(shù)精油濕巾清潔睫毛根部。熱敷后閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球有助于淚液均勻分布，每日重復(fù)進(jìn)行效果更佳。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環(huán)境干燥時(shí)使用加濕器維持濕度，避免空調(diào)風(fēng)直吹眼睛。飲食增加深海魚(yú)、胡蘿卜等富含維生素A和歐米伽3的食物。夜間睡眠保證7小時(shí)以上，側(cè)睡可能加重干澀癥狀。

長(zhǎng)期眼干澀需排查干燥綜合征等全身性疾病，糖尿病患者可能出現(xiàn)角膜知覺(jué)減退。戶外活動(dòng)佩戴防紫外線眼鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。隱形眼鏡每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，可選擇硅水凝膠材質(zhì)。中老年人群可適當(dāng)補(bǔ)充亞麻籽油，瞼板腺功能障礙者需定期到醫(yī)院做脈沖光治療。癥狀持續(xù)加重伴隨視力下降、眼痛時(shí)須及時(shí)就診。