懷孕是母親在子宮中開辟新生命的最美好時期，每個準父母都渴望擁有優(yōu)秀大腦的寶寶，并全力以赴提升寶寶的大腦，那么孕期如何促進寶寶的大腦發(fā)育，我們一起來看看。

孕期如何促進寶寶的大腦發(fā)育

1、攝入的產(chǎn)前維生素

有一些產(chǎn)前維生素可以促進寶寶的大腦，這些營養(yǎng)素可以確保嬰兒的正常發(fā)育，因為維生素C會產(chǎn)生膠原蛋白，維生素B 12可以產(chǎn)生血細胞，大腦發(fā)育需要鋅，骨骼構(gòu)建需要維生素D以及寶寶需要葉酸才能獲得更好的發(fā)育。您可以在用餐時服用維生素，就好像您發(fā)現(xiàn)難以直接攝入，但要確保您不會避免使用這些維生素。

2、注意選擇魚

雖然魚對寶寶的大腦發(fā)育很有好處，但你需要注意在吃飯時選擇一條魚。某些魚類中汞的污染可能是有害的。你應(yīng)該避免那些含有高水平汞的魚類，如鯊魚，瓦魚，鯖魚和箭魚。您可以選擇其他一些選擇，而不是像波拉克，白鮭，羅非魚，蝦，鯰魚和鮭魚等所有上述魚類。你應(yīng)該確保避免過量攝入汞來增強寶寶的大腦。

3、攝入Omega-3s

Omega-3s存在于腦細胞的組織層中，因此有助于在影響大腦功能的同時增強寶寶的大腦。Omega-3s是在魚類中發(fā)現(xiàn)的脂肪酸。如果您發(fā)現(xiàn)自己無法在用餐中攝取魚類，那么您可以選擇其他選擇。

4、避免中毒

懷孕期間任何類型的中毒都是致命的，因為它會傷害寶寶的心靈。如果您喜歡中毒，它可以引導寶寶解決記憶，學習，記憶，注意力等問題，以及社交技巧會產(chǎn)生不良影響。

5、促進蛋白質(zhì)

你的身體需要蛋白質(zhì)健康，懷孕期間蛋白質(zhì)的需求量增加10%。為了讓寶寶更好地成長，請確保您正在服用酸奶，豆類，花生醬，全麥餅干等所需的蛋白質(zhì)。

6、蔬菜和水果的咀嚼效果更好

寶寶需要抗氧化劑來保護寶寶的腦組織免受任何傷害。更好地咀嚼蔬菜和水果會產(chǎn)生抗氧化劑。懷孕期間你應(yīng)該更喜歡深色的綠葉蔬菜，西紅柿，藍莓等深色產(chǎn)品。

7、增強鐵

鐵為您的寶寶提供氧氣，在懷孕期間成為雙倍量的強制性攝入鐵。有許多女性患有鐵的缺乏。如果您的寶寶在子宮內(nèi)沒有足夠的氧氣，這個問題可能會導致生長不良和智商降低。如果你患有鐵的缺乏，那么確保你的飲食包括富含鐵的食物。

8、防止早產(chǎn)

懷孕期間，您需要在懷孕期間保持兩餐的體重。重量輕導致早產(chǎn)。嬰兒過早出生有一些缺點。他們可能會受到較少的理解。出生體重直接影響智商分數(shù)和教育成就。早產(chǎn)是導致精神損害的最大因素。

9、健康的飲食

只有健康的母親才能擁有健康的寶寶，對于健康的寶寶，您需要在懷孕期間采取健康的飲食。您的寶寶需要適當?shù)臓I養(yǎng)素來開發(fā)，確保您的飲食中含有豐富的葉酸，維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和鐵，有助于提高寶寶的智商。

10、鍛煉

鍛煉起著至關(guān)重要的作用，可以讓寶寶在子宮內(nèi)的智商高。這些練習是為了平衡寶寶的正常血液循環(huán)以及增加營養(yǎng)素的可用性，這對于提高智商水平非常重要。

11、避免壓力

壓力會產(chǎn)生一種以皮質(zhì)醇命名的激素，這種激素在懷孕期間對母親和嬰兒都沒有好處。它直接影響寶寶大腦的發(fā)育。如果母親沒有壓力，那么只有她生產(chǎn)一個優(yōu)秀的嬰兒。

12、和寶寶說說

這可能聽起來很有趣，但事實上，當你說話時，寶寶會在子宮里作出反應(yīng)。為了更好的智商，你的寶寶說話和表達你的情緒。閱讀好書，唱韻，讓寶寶聽父親和其他家庭成員的聲音，這是提高寶寶大腦智商和語言發(fā)展的最好方法。

13、獲得健康的體重

孕婦必須獲得健康的體重，因為低體重會導致早產(chǎn)。低體重與良好大腦的智商發(fā)育直接相關(guān)，8磅嬰兒被認為是理想體重。

14、為寶寶歌唱

嬰兒可以聽到子宮里的音樂，這不是很有趣嗎?寶寶可以在第23周后聽到音樂。據(jù)說他們的耳朵已經(jīng)完全長大，因此他們甚至可以識別他們母親和父親的聲音。聽聽平靜和舒緩的聲音。