每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候,年幼的寶寶也是如此。今天小李沒有給他玩花皮球,他會(huì)大聲向你哭;剛才你不同意他在雨中踩水,他會(huì)馬上讓臉上的淚流成河..總之,“孩子的臉,六月的日子,說變就變”的經(jīng)典諺語真的很有道理。
如何讓我們寶寶的情緒慢慢變得理性,讓他懂得克制,學(xué)會(huì)控制?恐怕我們唯一能教他們的就是一套“自我情緒調(diào)節(jié)法”。
所謂自我調(diào)節(jié),其實(shí)是指寶寶能夠表達(dá)自己的感受,想辦法控制自己的情緒,從別人那里獲得對(duì)自己適當(dāng)行為的口頭認(rèn)可。這對(duì)我們成年人來說是一件不需要思考的事情。但對(duì)于寶寶來說,這種自我調(diào)節(jié)只有在媽媽的不斷引導(dǎo)下才能逐漸實(shí)現(xiàn)。
例如,一個(gè)22個(gè)月大的嬰兒在聽到一個(gè)關(guān)于怪物的故事時(shí)哭著說:“媽媽,我很害怕。”母親應(yīng)該立即放下正在做的事情,擁抱嬰兒,安慰他。在這個(gè)過程中,嬰兒轉(zhuǎn)向母親幫助,因?yàn)樗麩o法有效地調(diào)整這些恐懼。因此,如果母親能及時(shí)安慰嬰兒,她就能幫助嬰兒逐一解決這些負(fù)面情緒。更重要的是,母親的舉動(dòng)實(shí)際上決定了嬰兒的自我調(diào)節(jié)。審判方法。如果你等到寶寶變得極度惱火,你就會(huì)感到快速而強(qiáng)烈的抑郁,這樣當(dāng)我們?cè)俅谓槿霑r(shí),就很難平息寶寶的痛苦。當(dāng)他將來遇到挫折時(shí),他只知道如何生氣或悲傷,而不是如何刪除這種不良情緒。這就像…火炬,當(dāng)它燃燒時(shí),你很難熄滅它。
有哪些方法可以幫助寶寶調(diào)節(jié)被困的情緒?
當(dāng)嬰兒不會(huì)說話時(shí),母親們會(huì)采取一些擁抱、愛撫和簡單的言語來安慰他們。后來,隨著嬰兒越來越健談,“告訴父母”已經(jīng)成為嬰兒最常用的情緒調(diào)節(jié)方法。在這個(gè)時(shí)候,嬰兒通過磕磕絆絆的話告訴父母他們的負(fù)面情緒,而耐心的父母接下來要做的就是分析嬰兒的具體情況,解釋他們自己的傷害,并告訴他如何采取簡單的對(duì)策。在這個(gè)過程中,嬰兒在緩解負(fù)面情緒的同時(shí),也學(xué)會(huì)了一種簡單的情緒調(diào)節(jié)策略。
專家發(fā)現(xiàn),如果母親總是給孩子類似的積極指導(dǎo),那么這樣的孩子會(huì)在挫折中使用更多的分心策略和母親教過的策略。你可能會(huì)注意到,這個(gè)孩子非常積極地拿著他的玩具來分散他的注意力,這是一個(gè)普遍而有效的對(duì)策,2歲左右的孩子用來調(diào)節(jié)壞情緒。當(dāng)他長大到3歲時(shí),他會(huì)使用更多的情緒調(diào)節(jié)方法。例如:蒙上眼睛,捂住耳朵,不要看或聽他不想看到或聽到的東西;用語言消除你的疑慮(例如,“爸爸回來后,我們一起讀故事書。”“我現(xiàn)在是個(gè)大孩子了。”);用肢體動(dòng)作安慰自己(比如拉衣服或放什么);從父母或照顧者那里尋求安慰;改變目標(biāo)(比如當(dāng)他知道自己沒有自己想要的餅干時(shí),他會(huì)改變另一種餅干)。
此外,我還記得上面我們?cè)?jīng)說過嬰兒的超級(jí)模仿能力,這種能力也將應(yīng)用于情感沖洗的學(xué)習(xí)。因?yàn)橛^察和學(xué)習(xí)是嬰兒學(xué)習(xí)的一種非常重要的方式,在與父母生活的每一分鐘中,他們都會(huì)通過觀察我們的成年人來控制他們的情緒,并逐漸形成他們自己的情緒調(diào)整策略。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們的父母很難控制他們的憤怒和敵意時(shí),他們的孩子也經(jīng)常有同樣的問題。
指導(dǎo)小手冊(cè)
1.心思要敏銳
嬰兒的思想非常敏感,所以我們必須比他更敏感和細(xì)膩,我們可以看到嬰兒的情緒發(fā)生了變化,并能及時(shí)滿足他的心理需求,以便嬰兒曾經(jīng)抑郁的負(fù)面情緒可以得到緩解。
例如,一個(gè)6個(gè)月以上的嬰兒會(huì)通過一系列的身體語言告訴我們他目前的情緒狀況:來回拍打手臂——表示失望或憤怒;伸出手,手掌向上,頭部稍微傾斜——表示想要緩解氣氛,想說“對(duì)不起”或“讓我們成為朋友”;手臂僵硬地放在兩邊——常表示緊張或恐懼;雙手緊握在你面前——對(duì)于9個(gè)月以上的嬰兒來說,這個(gè)動(dòng)作可能意味著服從,當(dāng)周圍有大孩子時(shí),它也可能意味著其他含義;咀嚼或吮吸手指——嬰兒這樣做是為了好玩,但超過12個(gè)月的孩子可能會(huì)感到不安;延長眼睛接觸時(shí)間——?dú)g迎,孩子邀請(qǐng)你一起玩游戲;盯著你,然后眼睛不再看你——當(dāng)孩子把頭轉(zhuǎn)向一邊不再看你時(shí),可能意味著他想一個(gè)人呆幾分鐘,但如果他低頭盯著下面看,他可能會(huì)服從或失敗;敲頭或用頭碰撞——表示失望或焦慮;歪著頭——表示友好,通常伴隨著熱情的微笑和直視;等等。
對(duì)于那些已經(jīng)能用言語表達(dá)自己情感的寶寶來說,我們應(yīng)該仔細(xì)品味他的“話語”。
例如,最近幾天,君漢一直在問母親同樣的問題,“媽媽,我很好,不是嗎?”雖然母親每次都非常肯定地告訴他:“是的,你是個(gè)好孩子!”但君漢還是忍不住多次向母親求證。后來,母親得知君漢的好朋友父母離婚了,小君漢認(rèn)為這一定與他們的好表現(xiàn)有關(guān)。
2.增加與寶寶身體接觸的機(jī)會(huì)
身體的親密接觸是一種無聲的安慰,即使是一個(gè)簡單的擁抱也可以幫助孩子及時(shí)緩解負(fù)面情緒,恢復(fù)正常的情緒狀態(tài)。
3.多和寶寶“私聊”
多與寶寶溝通與情緒有關(guān)的問題,激勵(lì)和誘導(dǎo)他表達(dá)自己的情緒。例如,當(dāng)寶寶哭的時(shí)候,你可以撫摸他的背,溫柔地說:“我知道,你現(xiàn)在一定很難過。你想告訴我嗎?”
這樣,嬰兒的負(fù)面情緒就可以通過與父母交談來解決;父母和孩子談?wù)撉楦袉栴}可以幫助他豐富和理解情感知識(shí)。
其次,在與寶寶溝通的過程中,我們可以教他一些簡單的情緒調(diào)節(jié)方法(例如,當(dāng)我們害怕時(shí),我們可以捂住耳朵,自言自語等)。
4.樹立好榜樣
首先,讓寶寶感受到父母的關(guān)心,表達(dá)方式包括多對(duì)寶寶微笑,給寶寶信任和支持的眼睛,盡量避免在寶寶面前面對(duì)面,沒有表情。
在比較了母親面無表情和母親離開兩種情況下嬰兒的反應(yīng)后,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),4歲的孩子在母親面無表情時(shí)比分離時(shí)更沮喪,這表明消除維護(hù)者的心理支持比她身體的離開更容易讓孩子感到擔(dān)心。
寶寶也有情緒不好的時(shí)候,讓寶寶掌握屬于自己的情緒調(diào)節(jié)法,其次,為寶寶樹立好榜樣,因?yàn)榧议L的情緒調(diào)節(jié)模式會(huì)潛移默化地影響孩子情緒調(diào)節(jié)策略的形成和應(yīng)用。
