開導產后抑郁癥的十句話是真的嗎？

1.對于出現抑郁癥的媽媽來說，重要的是不能讓這種情況影響到孩子。

2.千萬不要吝嗇地去看心理醫生，尤其是有出現新生兒后抑郁時。

3.多找一些人可以分享你正在遭受的困難，使得它們不會那么艱難、阻力大。

4.用正面的思考方式去思考問題，多關注身邊好的事物、幸福感。

5.盡量保持規律作息，多運動、呼吸新鮮空氣可以幫助修補神經遞質平衡。

6.特別注意食物上最好選用天然無添加劑、低鹽低油食材為主。

7.適當補充DHA可以促進大腦皮層中神經元之間信使傳導效應升高。  

 8.盡量將情況留在家更易減少焦慮情況或者憂郁情況出現。   

9 . 努力使“斷舍” 精神始存 法 ‘

10 . 多閱讀一些有益精神和正能量的書和資料 ， 多選用一些高端教學方法和舒心方式

開導產后抑郁癥的語句

1、產后抑郁癥是一種常見的情緒障礙，可能會影響新媽媽們的心理和行為。

2、產后抑郁不是你的錯，也不能用“勇敢”來趕走它。

3、請找到最適合自己的得到幫助方式：找醫生或心理咨詢師對話；參加支持性小組；與其他親友分享你的感受……

4、學習正面情緒釋放方法中減壓/冥想/呼氣功法...

5、盡量多鍛煉身體 保留正常作息時間 合理進食增大應激因子耐受性。

如何開導產后抑郁癥

1、積極的心態：首先要培養產后抑郁癥患者良好的心理素質，注重正面情感表達和有效情感處理。在交流中要尊重他人，避免刻板乏味及不安引發焦慮氣氛；

2、加強體能鍛煉：保證適當運動以及增強體能是幫助減少或防止下一次抑郁侵擾的最好方法之一。因此運動對于幸存的媽媽而言是很重要的工作之一;

3、重新定義目標：可以逐步為當前生活目標找到新定義，而不是將時間片分由迷失在危機或者不看好上升出來。會陪伴孩子一同度過浪濤障殼時光;

4、與三人行·團體融合起來: 精神上追求幸福感,