中醫(yī)上講，濕氣又叫做濕邪，是外感六淫之一，既是一種致病因素，也是一種病理產(chǎn)物。

人體內(nèi)的濕邪分為外濕和內(nèi)濕之邪。外濕之邪多是由于長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境或者長(zhǎng)時(shí)間冒雨涉水引起；內(nèi)濕之邪，一般是由于脾虛所導(dǎo)致的，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化全身的水濕，脾虛會(huì)出現(xiàn)運(yùn)化失司，水濕之邪泛濫，致使人體內(nèi)的濕氣增多。

不管是外濕還是內(nèi)濕，都可以造成各種以濕邪為主要病理因素的疾病。

濕為水液代謝失調(diào)的病理產(chǎn)物，雖與肺、脾、腎功能失調(diào)均有關(guān)，但與脾的關(guān)系最為密切。外感濕邪與內(nèi)生濕濁，二者亦常互相影響。

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濕氣重的危害

濕氣重的危害主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是影響外觀，二是危害健康。

1、影響外觀：體內(nèi)濕氣重，會(huì)造成頭面部出油、面色發(fā)黃、晦暗、毛孔粗大、肥胖等一系列影響，會(huì)影響一個(gè)人的外觀，降低顏值。

2、危害健康：濕邪犯肺，則出現(xiàn)胸悶咳嗽等癥狀，濕邪困脾，則出現(xiàn)食少納呆(沒(méi)有食欲，食量減少)、口中黏膩、消化不良等癥狀；濕滯下焦，則出現(xiàn)腹部脹滿，大便稀溏、下肢水腫等癥狀；濕邪滯留經(jīng)脈之間，則出現(xiàn)頭重如裹、身體困重、關(guān)節(jié)不利等癥狀。

總而言之，體內(nèi)濕氣重，會(huì)造成一系列不適，危害人體健康。

無(wú)論是對(duì)外觀的危害，還是對(duì)健康的危害，都影響深遠(yuǎn)，如果體內(nèi)濕氣重，建議患者盡早去正規(guī)醫(yī)院，在中醫(yī)的指導(dǎo)下，服用中藥調(diào)理，祛除體內(nèi)濕氣。

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薏米紅豆粥能祛濕

紅豆薏米粥是具有除濕功效的，是祛濕健脾的佳品，非常適合在夏季和體內(nèi)寒氣比較重的人食用。

紅豆具有利水消腫（通利小便，消除水腫），解毒排膿的功效。臨床上可以治療濕熱所致的水腫、黃疸等，還可以治療熱毒導(dǎo)致的癰腫，也可以治療風(fēng)濕熱痹、腸癰（發(fā)生在腸腑的癰，以發(fā)熱、右腹部疼痛、可以摸到腫塊為表現(xiàn)）腹痛。不良反應(yīng)和禁忌不確切。

薏米又叫做薏苡仁，具有利水滲透濕、健脾止瀉、除痹排膿、解毒散結(jié)的功效。對(duì)于脾虛濕氣重的食欲不佳、乏力、困倦有治療作用；也可用于關(guān)節(jié)拘攣，肺癰等。孕婦慎用，不良反應(yīng)不確切。

紅豆和薏米的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，紅豆加薏米可以排毒養(yǎng)顏，健脾胃，去濕氣，補(bǔ)氣血，消腫，清熱解毒。平時(shí)患有風(fēng)濕類疾病的病人，每天飯后喝一碗紅豆薏米粥對(duì)祛濕氣有很大的幫助，還有利于腎臟功能的恢復(fù)，可以消除腿部的浮腫、清熱利尿。

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紅豆薏米粥的2大禁忌，喝多反而傷身體

1、體質(zhì)虛弱者慎食：紅豆薏米粥性寒，正常人食用可以排毒養(yǎng)顏祛濕。若是體質(zhì)虛寒的人食用，可能會(huì)加重胃腸道虛寒的癥狀，引起腸胃不適。

2、孕婦慎用：薏米是一種藥食同源的食物，在中醫(yī)方面，薏米有一定的滑利性，還對(duì)子宮平滑肌有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，孕婦喝薏米紅豆粥可能會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)，所以孕婦慎用。