1、將所有的零食分類整理送禮(最好是給這些不胖的盆友哦)

2.提前為自己準(zhǔn)備一磅秤和一個軟尺，這樣可以更強(qiáng)的監(jiān)督和鼓勵自己。有時(shí)候休息變化不大，但脂肪率變化成功；

3.收集一些你經(jīng)常吃的食物熱量表。為了更好地計(jì)算你每天攝入的熱量，如果你想減肥，你不必每天攝入超過1500卡路里，但你的身心健康不必小于1200卡路里；

4.大胖子不是一口吃的，更不用說在短時(shí)間內(nèi)不耐煩地摘掉白肉了。積極的心態(tài)是減肥全過程中最重要的；

5.在網(wǎng)上或者身邊找一群勤奮減肥的小伙伴，這樣可以更強(qiáng)的激勵和監(jiān)督你，根據(jù)比較鼓勵你。

6、每天早上醒來后喝一杯溫開水或蜂蜜檸（5000）ml)。

7、應(yīng)始終堅(jiān)持每天1小時(shí)以上的健身運(yùn)動，健身時(shí)間最好分配在飯前1小時(shí)或飯后1小時(shí)。由于個人情況和標(biāo)準(zhǔn)，體育運(yùn)動獨(dú)立明確：a、跑步b、跳蠅c、騎自行車d、快步走e、呼拉圈f、散散步g、扭腰踢腳線

8、杜絕油炸食品

9、飯后30分鐘內(nèi)，能站著，不坐下，能坐下，不平躺

10、適度獎勵，（在一周內(nèi)成功完成本周的任務(wù)，獎勵一點(diǎn)通常非常想吃的零食）是對自己的獎勵！

試管降調(diào)一個月后返回醫(yī)院

1、平時(shí)壓力太大，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班。

2、這種情況可能是由月經(jīng)不調(diào)或內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

3.會引起月經(jīng)不調(diào)的癥狀。在這種情況下，我們應(yīng)該綜合治療，同時(shí)從生活中做出一定的改變，使癥狀恢復(fù)正常。

試管降調(diào)一個月后返回醫(yī)院

腎虛是一個比較廣泛的概念，包括腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精虛等。

2、腎精虛常以精神萎靡、眩暈等癥狀為主。

3、腎陽虛，臨床表現(xiàn)為怕冷、夜尿頻繁、小便清長。

4、腎虛一般病程較長，常出現(xiàn)明顯癥狀，是一個多月。

5、腎虛常由久病引起，或自身稟賦不足、年老體虛引起。

6、腎陰虛，臨床表現(xiàn)為潮熱盜汗，五心煩熱。

試管長計(jì)劃一針一個月返院

1、23補(bǔ)佳樂早3晚3

2、1返院內(nèi)膜11A，繼續(xù)補(bǔ)佳樂，5天后回院

3、6有優(yōu)勢卵泡，打一針破卵針

4、8破卵，定移植日期？13號移植？

5、22例假藥？補(bǔ)佳樂早3晚3改為每日3片

6.用藥？補(bǔ)佳樂早3晚3改為每天3片？陳先生，地區(qū)孕酮早2晚2點(diǎn)。我一直是你的病人。如果我拿了6次，我會留下最后一個囊胚。我相信你，所以我想征求你的意見。地區(qū)孕酮11用對嗎？