隨著經濟社會的快速發展，生活節奏逐漸加快，生活方式也發生了明顯變化，許多的人在生活中均有工作或生活壓力，導致不同程度的睡眠障礙，然后熬夜和睡眠障礙就一直在惡性循環下去，所以我認為充分認識熬夜的危害是非常重要的，如下：

危害一：容易變老

如果長時間熬夜 ，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環，出現神經系統失調。表現在皮膚上，容易出現粗糙臉色偏黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問題，皮膚 出現干燥彈性差缺 乏光澤容顏蒼老等問題。

危害二：抵抗力下降 ，容易患感冒、消化不良等疾病

經常熬夜，人的正常生理周期和人體的正常反應系統遭到破壞。使人感到疲勞，精神不振 ．抵抗力也就會隨之下降。人體抵抗力下降后 ，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。

危害三：降低白天的工作效率

人的交感神經正常情況下應該是白天興奮 。夜間休息。而熬夜者的交感神經卻是與正常情況相反 ，因 而熬夜后的第二天交感神經難以充分興奮，這樣熬夜者在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍 ，健忘以及頭暈、頭痛等。更為嚴重的是時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等癥狀。對從事高危行業的人來說．熬夜的危害就更大了，有可能引發意外傷害，甚至火災、爆炸等惡性事故。

危害四：視力下降

熬夜的人，非常容易超負荷用眼，會使得眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題，甚至使人眼睛患上干眼病。此外眼部肌肉的疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形縮小，視物顏色改變等問題，一般來說，這種眼病多發于中青年男性。往往是在通宵熬夜之后突然發病。