巧克力不僅味道甜，而且由于熱量高，還能補(bǔ)充能量。許多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常感到虛弱，所以她們想知道是否可以吃巧克力來(lái)緩解這種癥狀。讓我們來(lái)看看你是否可以在下一個(gè)生理期吃巧克力？

生理期能吃巧克力嗎？

生理期可以吃巧克力，但不能吃太多。巧克力是月經(jīng)期間的高熱量食物。月經(jīng)期適量食用可補(bǔ)充能量，有效緩解月經(jīng)疲勞癥狀。在月經(jīng)期間吃巧克力可以顯著增加血液中的抗氧化成分，減少女性月經(jīng)期間的任何不適。但如果一次吃得太多，體內(nèi)的糖分會(huì)堆積得更多，容易發(fā)胖。女性月經(jīng)飲食清淡，不建議吃辛辣、生冷的食物。你可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，瘦肉，雞蛋。月經(jīng)期間也要多休息，避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不能有性生活，洗澡時(shí)最好淋浴。

生理期吃什么對(duì)身體有好處

1、紅糖

紅糖是女性月經(jīng)的滋補(bǔ)品，具有健脾胃、散寒化瘀、理氣養(yǎng)血的功效。女性來(lái)月經(jīng)時(shí)喝一杯紅糖水，不僅能緩解痛經(jīng)，還能使經(jīng)液排出更順暢。

2、牛奶

牛奶不僅含有酪氨酸，還含有鈣，易于吸收。鈣是調(diào)節(jié)情緒的好東西。溫牛奶一直有鎮(zhèn)靜和緩解情緒的作用。你可以在月經(jīng)和睡覺前喝酒。

3、榴蓮

榴蓮水果之王，性熱，促進(jìn)血液循環(huán)，散寒，對(duì)緩解痛經(jīng)有很強(qiáng)的作用。它還可以改善下腹部的冷痛，并提高體溫。特別適合長(zhǎng)期痛經(jīng)。它也被女性用作產(chǎn)后婦女生病后身體恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)劑。

4、紅棗

棗在日常生活中很常見。女性朋友月經(jīng)后可以多吃棗，既能健脾養(yǎng)血，又能有效減少棗中黑色素的形成。吃紅棗的方法有很多，可以直接吃，也可以煮湯。

5、桃仁

桃仁味苦甘，具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀、排便的作用。桃仁入藥，具有抗炎作用。脂肪油及其衍生物能有效排便。除緩解痛經(jīng)、血瘀外，還能抵抗過敏、鎮(zhèn)痛、咳嗽，促進(jìn)女性子宮收縮。