水分是我們身體的主要障礙，水分會導致血管阻塞，血液成分太粘，也會導致水腫和肥胖，甚至影響我們的脾臟和胃的消化功能，導致消化不良。這里有一些最快的方法來去除身體的水分。

去除身體水分的最快方法

1、睡覺前泡腳

對于潮濕寒冷的人來說，睡覺前用熱水泡腳是祛濕的好方法。泡腳半小時，深度最好淹沒腳踝。同時，在腳底中央揉涌泉穴，在手腕背面揉陽池穴，以獲得更好的祛寒祛濕效果。

2、適當運動

如果你想快速去除體內的水分，出汗是去除水分的好方法。你可以慢跑、游泳、跳繩和其他鍛煉30分鐘以上的方法。為了確保生活環境干燥，不要長時間呆在空調房或潮濕的房間里。

3、背部刮痧

人體肩部和背部容易受風影響，也是水分容易儲存的地方。如果平時感覺水分重，也可以刮背緩解改善。但是，你也應該注意正確的刮痧方法。如果是外行，建議去正規的刮痧店。

4、避免潮濕的環境

在日常生活中，最好減少暴露在潮濕的環境中，尤其是對水分敏感的人，更要注意不要直接睡在地板上。冬季空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入身體，引起四肢疼痛。潮濕多雨時，盡量少出門，不要穿濕衣服，否則容易淋濕著涼。

5、飲食排濕法

身體的水分可能是由于長期不注意飲食造成的。例如，長期吃大魚和肉，飲食不注意，導致脾臟和胃損傷。因此，為了祛濕，最好調整飲食清淡，調整飲食結構。不要喝太多的酒，也不要吃太多的甜食。