隨著生活水平的提高，各種各樣的食物圍繞著我們，各種各樣的飲食習慣也隨之產生。眾所周知，許多錯誤的飲食習慣會導致血液中膽固醇的急劇上升，從而危及健康。讓我們來看看女性膽固醇吃什么。

女性膽固醇吃什么好？

1、海帶

海帶富含牛磺酸，能降低膽汁中的膽固醇，有效降低血壓。海帶中的食物纖維海藻酸也能抑制膽固醇的吸收。

2、玉米

玉米不僅味道鮮美，而且富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等微量元素。經常食用不僅能補充人體所需的營養，還能提高血液中膽固醇的水平。

3、韭菜

韭菜含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維生素、豐富的膳食纖維，能增強人體胃腸蠕動，具有良好的潤腸通便作用。尤其是便秘患者，經常吃韭菜可以預防便秘。

4、冬瓜

冬瓜有很好的減肥效果。經常吃冬瓜可以減肥。老年人經常吃冬瓜，可以降低膽固醇含量，加速血液循環，降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

5、胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠酸鈣，可與人體膽汁酸發生化學反應，從糞便中排出，促進血液中膽固醇水平的降低。胡蘿卜含有人體所需的各種微量元素，經常吃胡蘿卜可以達到保健的目的。

6、莧菜

莧菜可以幫助人體清除腸道中多余的營養物質，從而保持身材。同時還能改善胃腸蠕動功能，有很好的通便效果。它含有大量的纖維和胡蘿卜素，以及維生素A、維生素C和其他營養物質。經常進食可以改善高膽固醇的問題。