事實上，男性朋友的精子質量對未來嬰兒的健康有很多營養。如果精子質量特別差，嬰兒出生后的抵抗力就會相對較弱，所以為了未來嬰兒的健康，我們需要提高精子質量。那么，你知道如何提高精子質量薄弱的免疫力嗎？讓我們來看看這個問題的答案。

1、多參加運動。男性過度肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不孕。在標準范圍內控制體重可以提高精子質量。運動強度適中，馬拉松、長距離騎車等劇烈運動仍會升高睪丸溫度，破壞精子生長所需的涼爽環境。騎自行車也會危及脆弱的睪丸外囊血管。建議騎自行車時穿帶護墊的短褲，選擇減震功能好的自行車。

2、少去桑拿房和蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，抑制精子生成。

3、戒煙。數據顯示，44%的人認為吸煙是精子數量下降的主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每天1428個標準杯，女性推薦量減半。

5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且還會持續很長時間。

6、放松。過度的精神壓力也會對精子的生長產生負面影響。所以男人應該做一些能讓自己放松的事情，比如散步、洗澡等等，然后享受性生活。

7、把手機放在口袋里。把手機放在口袋里，把筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊溫度，傷害精子，所以你應該把手機放在口袋里。

精子質量弱如何提高食物的免疫力

1、雞蛋：雞蛋是精子最好的補充劑，因為它富含蛋白質、脂肪和各種維生素，而且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂的“吃什么”。

2、當歸：當歸含有天然植物激素，能緩解內分泌失調引起的癥狀，還具有補血的作用，能使人氣血順暢，充滿性趣。

3、如何提高精子質量弱免疫力的食物蘑菇和香蕉:效果不是很好，就其外觀的性暗示而言，是一種很好的催情產品。

4、堅果：堅果能儲存男性性激素的分泌，使其規律化。

5、而且它的價格極其昂貴，絕對會讓他不好意思說它不管用哦！

6、鎂含量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海鮮。

7、提高男性精子質量的幾種方法溫度合適：精子生存環境溫度較低，溫度過高可能影響精子生殖，甚至大大降低精子活力，導致不孕。

8、特別是核桃和紅棗的功能，能起到健腎、補血、益胃、潤肺的作用。

9、我們之前提到過維生素，因為這些物質可以促進細胞更新，也就是說，它們可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮的蔬菜和水果可以達到這種效果。

如何提高精子質量

提高精子質量的方法

1、要提高自己的健康素質，就要盡量休息，多運動，調整自己的狀態。

2、精索靜脈曲張，如性腺異常，要到醫院找病因。

3、如果確實有弱精子癥、少精子癥等，找不到明確的原因，不妨使用一些肉毒堿補充劑，通過一定的治療，增加精子活力，降低畸形率，但具體藥物需要去醫院檢查才能確定。

4、改變生活狀態，如避免煙草、酒精，最好不要喝含咖啡、可樂、濃茶等的飲料。

5、飲食也要注意，一般來說，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等，這些都有利于生育，特別是多吃豆腐皮、核桃、芝麻和其他含有更多精氨酸的食物，也有利于精子的產生。

6、避免有害物質的影響。在產生和成熟的過程中，精子也會受到輻射、有害化學物質（包括殺蟲劑、化肥、洗滌劑、油漆等）和一些藥物等其他因素的影響。準備生孩子的男人應該盡量避免長期接觸這些有害物質。

精子質量差如何提高受孕率？

1、一些精子質量差、精子活力低的患者，很難讓女性懷孕，即使懷孕了，也會出現胎兒畸形或流產現象。

2、建議患者到正規醫院檢查，明確導致精子質量差的具體原因，并進行治療。

3、精子質量差懷孕會導致胎停，精子質量差會影響胎兒發育，導致胎停。

4、建議男性朋友在生活中多吃海鮮、大豆和肉類，以補充足夠的氨基酸，有效提高精子存活率。

5、男性朋友精子存活率低的原因與不良生活習慣和疾病因素有很大關系。

6、精子質量低如何吃富含氨基酸的食物：男性朋友可以在生活中多吃富含氨基酸的食物，這種氨基酸物質可以有效地提高男性朋友的精子質量，對提高精子存活率有很大的幫助。

7、患者精子存活率低是精子質量差的表現，原因很多，如精索靜脈曲張、睪丸損傷、體內激素水平等，需要積極治療，食療無效。

8、精子質量差可能是少精癥或弱精癥，建議患者服用補腎固精的食物進行調理，如五子衍宗丸。