女性懷孕很難，經常出現一些不適癥狀，從最初的惡心嘔吐，到懷孕期間的各種妊娠疾病，經常發生，在懷孕期間，大多數孕婦會有水腫現象，但是有些飲食可以改善孕婦的水腫，今天就給大家介紹一下如何選擇去水腫的蔬菜、肉類和水果。
1孕婦去水腫蔬菜盤點
孕婦在妊娠晚期出現水腫現象，是由胎兒生長、各器官壓迫、水腫蔬菜、冬瓜、芹菜、黃瓜、土豆等富含維生素的食物引起的，所以患者通常也要注意，盡量不要長時間站立。
孕婦去水腫的蔬菜有以下幾種：
1、冬瓜
冬瓜，被稱為腫脹之王，富含蛋白質、維生素、膳食纖維和各種礦物質，不僅能滿足人體的需要，而且富含鉀很高，鈉含量低，很好，水腫食物，丙醇二酸，能抑制糖轉化為脂肪，能防止脂肪堆積，具有減肥的效果。
2、芹菜
芹菜能利尿消腫，養血補血，膳食纖維也有排便的作用，準媽媽適當吃芹菜可以預防妊娠高血壓，減少水腫排便的效果。
3、黃瓜
黃瓜有很好的利尿作用，所以吃黃瓜的時候最好生吃，也可以把黃瓜蒂和黃瓜藤一起炒。
4、土豆
土豆中的鈉能促進體內鹽的排放，促進多余水分的排放。吃土豆的方法有很多，比如蒸、烤、煮。最好不要去皮。
5、花椰菜
花椰菜含有大量的維生素ce、鐵等，其中維生素c可以促進毛細血管的健康，緩解水腫，維生素k也可以有利于水和腫脹。
以上是幾種適合水腫孕婦的蔬菜，這些蔬菜可以改變方法，如花椰菜肉片、冷黃瓜，可以根據孕婦的口味，但需要注意的是，烹飪時盡量少放鹽，可以適當多放醋，減少鹽的攝入，這也有助于孕婦消除腫脹。
2孕婦去水腫水果盤點
如果孕婦出現全身水腫，一般是子宮壓迫腳引起的血液回流，所以這段時間盡量不要站太久，可以吃一些梨、桃子、西瓜、葡萄等水果，這些水果有消腫作用，有助于減輕水腫。
孕婦水腫水果有以下幾種：
1、西瓜
西瓜含有瓜氨酸和精氨酸，具有利尿消腫的作用。而且西瓜中沒有脂肪和膽固醇，吃起來清爽解渴，是夏天最好的解暑水果。但是孕婦也要適量吃西瓜，吃得太多會增加血糖。
2、梨子
梨是一種冷水果。吃梨能清熱潤肺，止咳化痰。此外，梨還具有清熱利尿的作用。孕婦水腫時，多吃梨可以改善水腫，緩解孕期高血壓。
3、桃子
吃桃子可以改善孕婦的貧血問題，桃子含有大量的鉀，鉀可以利尿消腫，所以桃子特別適合水腫的孕婦。
4、葡萄
葡萄營養豐富，吃一點葡萄有助于消化，葡萄也有利于排尿的效果，如果孕婦有水腫，吃一些葡萄酒可以緩解水腫。
總之，如果孕婦有水腫，可以吃上面介紹的一些水果，可以起到利尿作用，減少飲食中鹽的食物攝入，嚴格控制水的攝入。飲食可以清淡，不用太擔心水腫。一般來說，生完孩子后水腫會慢慢消失。
3孕婦去水腫的飲食原則
孕婦在懷孕期間要消除水腫，應多注意飲食，多吃動物食物和豆類食物，這些食物富含優質蛋白質，特別是對貧血孕婦，應確保鐵的補充。
1、攝入高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫，特別是營養不良引起水腫的準媽媽，應攝入家禽、家畜、肉類、魚蛋、乳制品、大豆制品等優質蛋白質，食物應低鹽。
2、攝入具有利尿作用的食物
為了預防懷孕期間的水腫，你可以吃一些利尿食物，如洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠豆等
3、少吃難消化、易脹氣的食物
例如，油炸糯米糕、土豆，這些食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重孕婦水腫。
簡而言之，以上是關于孕婦水腫的飲食原則，在生活中，孕婦必須注意水腫，當水腫時，不要擔心，慢慢來，找到解決辦法，積極與家人溝通，這是最好的。
