孕婦喝排骨湯和蓮藕一起煮最催乳素。孕婦產出率寶寶后奶水分泌的過程稱為催乳素，也稱物理按摩、維生素補充、藥物治療等方法促進奶水分泌為催乳素。催乳素的基本原理是運用科學合理的手法，理氣活血，舒筋通絡，促進部分血管擴張，提高毛細血管脆性，加速血流，改善局部血液循環系統。然后刺激母乳的分泌和流出。

骨湯是孕婦分娩后最理想的食物，不僅能健脾開胃，還能補充身體，提高免疫力。豬排骨有人體脂肪和蛋白質，有利于催乳素。如果骨湯與其他牛奶食物一起更好，如金針、大豆、紅棗、小紅豆等，所以想要催乳素的孕婦可以嘗試豬排骨蓮藕湯：

1. 1. 將蓮藕去皮，清洗切成片，浸泡在水中預留；

2. 2. 燉鍋中的水煮開，將洗凈的豬排骨放入，燙燙出血沫，撈起保留；

3. 3. 燉鍋中加入適量水，將豬排骨、蓮藕放入，燒開；

4. 4. 用小火煮2小時，放姜、米酒調味料；

5. 5. 在鍋里放適當的鹽，然后撒上蔥段。

哺乳期母親最好根據自然或日常飲食使牛奶充足，如果使用這些方法或不使牛奶充足，母親也可以服用一些中草藥或配合針灸療法。