升級(jí)做母親是一件快樂(lè)的事情，但看著他們油膩的身材，捏脂肪，會(huì)讓產(chǎn)后快樂(lè)大大降低，這種現(xiàn)象有很多原因，或多或少與女性的體質(zhì)有關(guān)，但也不用太擔(dān)心，柚子網(wǎng)絡(luò)教你一些預(yù)防方法，讓你不再擔(dān)心。

1女性產(chǎn)后肥胖的原因

產(chǎn)后肥胖的原因往往與活動(dòng)量少、坐臥、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)。然而，不同體質(zhì)的女性身體狀況不同，所以原因往往不同。原因主要與以下6點(diǎn)有關(guān)。

1、身體機(jī)能異常

特別是內(nèi)分泌紊亂，女性在懷孕期間身體的激素水平會(huì)發(fā)生變化，最終影響脂肪的代謝功能，導(dǎo)致肥胖，如胰島素分泌過(guò)多，代謝率降低，減少脂肪分解和合成增加；

2、腹肌松弛

腹部肌肉松弛是主要原因，女性在懷孕期間腹部壓力增加，所以筋膜會(huì)變得非常薄弱，當(dāng)孩子出生時(shí)，胃會(huì)像失去彈性的橡皮筋，變得難以恢復(fù)；

3、胎盤素下降

懷孕期間，體內(nèi)的胎盤素會(huì)迅速上升，方便消化母體的脂肪供應(yīng)給胎兒。胎盤分離后，孕婦體內(nèi)的胎盤素會(huì)迅速下降，不能代謝過(guò)多的脂肪；

4、運(yùn)動(dòng)量不足

產(chǎn)后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是在分娩期間需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量減少加上飲食補(bǔ)充，慢慢寶媽媽會(huì)變胖，這是正常的生理增長(zhǎng)；

5、產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘是由于胃腸蠕動(dòng)緩慢，分娩期間過(guò)量補(bǔ)充，吃大量高脂肪食物，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖；

6、藥物激素

除上述生理因素外，病理因素還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。如果婦女在懷孕期間服用含有激素的藥物，激素是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。

女性肥胖的原因有很多，但大多數(shù)產(chǎn)后肥胖癥狀正常，不會(huì)對(duì)身體造成太大影響，但如果是異常肥胖表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)，以免影響健康。

2哪種體質(zhì)的人產(chǎn)后會(huì)肥胖？

研究表明，體內(nèi)痰濕體質(zhì)的女性更容易產(chǎn)后肥胖。這種體質(zhì)的女性代謝脂肪的速度較低。如果生產(chǎn)后不注意，很容易出現(xiàn)。此外，還有以下四種體質(zhì)，也容易導(dǎo)致肥胖：

3如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖？

如果你想預(yù)防，最好注意在保證胎兒營(yíng)養(yǎng)的前提下控制飲食，不要補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，以免在分娩前體重過(guò)高，這樣分娩后很難恢復(fù)分娩。分娩后，做以下幾點(diǎn)：

1、科學(xué)飲食

避免每天吃大魚大肉或油膩厚重的飲食，一是會(huì)增加胃、肝、腎的負(fù)擔(dān)，二是營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，如果不及時(shí)消耗，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪積累，科學(xué)飲食合理飲食，厚度搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡；

2、適量運(yùn)動(dòng)

如果你能起床走路，盡量每天鍛煉，可以減少手術(shù)傷口的血液淤積，促進(jìn)傷口愈合，每天做輕微的產(chǎn)后鍛煉可以消耗多余的脂肪，改善胃腸功能，提高睡眠質(zhì)量；

3、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以帶走體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和水分，在一定程度上避免產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，防止肥胖的發(fā)生，母乳喂養(yǎng)往往需要擠奶，喂養(yǎng)嬰兒，體力消耗相對(duì)較大；

4、產(chǎn)后保健

產(chǎn)后一周，準(zhǔn)媽媽可以躺在床上做一些腹肌運(yùn)動(dòng)和腰肌運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，對(duì)減少腹部和腰部脂肪有很好的效果。