剛剛在包頭醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院取卵結(jié)束，醫(yī)生說(shuō)我取出來(lái)的卵子質(zhì)量都不錯(cuò)。其實(shí)是因?yàn)槲胰÷亚霸诤芏嘟忝媚抢飳W(xué)習(xí)到了一些知識(shí)。今天有空，也想把我整理的這些準(zhǔn)備經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望對(duì)你們有幫助。

　　1.首先是在做二代試管嬰兒前，每天跑步或小跑30分鐘，持續(xù)1小時(shí)，但要注意避開(kāi)月經(jīng)周期。這是因?yàn)檠貉h(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎植入非常重要；如果堅(jiān)持不了，也可以選擇隔天運(yùn)動(dòng)1次。

　　2.做二代試管嬰兒前，男女都要服用葉酸、維生素E、輔酶q10，提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方年齡較大，或者卵巢功能較差(FSH高于9)，需要服用一些DHEA。但大家要注意最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有子宮肌瘤就不要吃了。

　　3.每天堅(jiān)持喝30g左右的蛋白粉，我個(gè)人覺(jué)得蛋白粉還是挺有用的，但是大家服用還是得看自己的情況。

　　4.堅(jiān)持每天喝豆?jié){，豆?jié){可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，多吃深海魚(yú)蝦、海參，多喝魷魚(yú)湯，多吃榴蓮，當(dāng)然不喜歡，也不要逼自己吃。

　　5.堅(jiān)持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補(bǔ)血?dú)猓u蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這兩個(gè)是身體的基礎(chǔ)。

　　6.多吃高蛋白食物。卵泡會(huì)長(zhǎng)得比較好，比如雞肉、牛奶、大豆、魚(yú)、蝦、蛋等。

　　7.另外，戒掉咖啡和茶，因?yàn)榉幥昂螅@些東西會(huì)影響藥效；。

　　8.每天灸肚臍5-8分鐘，至微熱。

　　9.每天堅(jiān)持泡腳。方法是：水溫41-42度左右，水要沒(méi)過(guò)小腿30分鐘左右，直到出汗，直到移植前一晚。

　　10.適當(dāng)控制體重，太胖或太瘦都不利于懷孕。

　　11.另一個(gè)重要的是你的心態(tài)。保持愉快的心情，相信上帝的意志是最好的意志，無(wú)論成敗都能從容應(yīng)對(duì)，這對(duì)成功也很重要。

　　這就是我覺(jué)得比較重要的一些前期準(zhǔn)備，當(dāng)然在二代試管嬰兒過(guò)程中，大家也可以堅(jiān)持進(jìn)行，馬上就要移植胚胎了，大家有什么經(jīng)驗(yàn)也可以分享給我。希望這次也能夠向取卵一樣這么順利，然后順利迎接我家寶寶的到來(lái)。