經常吃早餐的孩子的智商比不吃早餐的孩子明顯要高得多。其主要原因，是因為那些不吃早餐的孩子比那些吃早餐的孩子獲得的營養更低。兒童的健康成長與早餐密切相關。早餐不僅有助于孩子恢復體力，而且有助于提高他們的學習和認知能力。

告別三種不科學的兒童早餐模式

1、隨意型：食物大多數是前一天的剩菜剩飯，有什么吃什么、數量和營養都不能保證孩子的身體需要。

2、唯蛋白質型：只有一個煎蛋或一杯牛奶，很少甚至幾乎不含糖類。吃這類早餐的孩子，整個早上血糖水平處于相對穩定的低水平，這使得他們很難進行快速思維，記憶力也較差。

3、維碳水化合物型：僅限于饅頭和粥，缺乏蛋白質。首先，這類兒童剛開始血糖水平較高，精力充沛，思維活躍，但血糖水平迅速下降，會導致思維和記憶能力的持續下降。

早餐應包括谷類、水果、蔬菜、肉類和牛奶，不要用含乳飲料來代替牛奶；經常改變早餐的花樣，葷素搭配，干稀搭配，粗細結合；不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。

溫暖提示：

為了孩子的健康，父母在育兒過程中，應該讓孩子養成吃早餐的習慣。不吃早餐不僅影響孩子的智商，而且對孩子的身體發育也有很大的不利的影響。