以下“兒童食品”少買，別花了錢還讓娃遭罪

1、兒童奶片

都說奶制品對身體好，于是各種兒童奶片、奶酪棒等賣得十分火爆，家長以為營養豐富，孩子也喜歡甜香的口感。

然而，市面上很多所謂的兒童奶制品，都是廠商偷工減料的成果，低質量、低成本、高價格、高銷量。

這些奶制品中真正的奶成分很少，更多的是香精、糖，及各種不明的化學添加劑，兒童所需的大量存在于奶中的鈣元素含量，也沒有多少。

當然，奶片偶爾還是可以吃的，就當做給孩子解饞，但不要讓他長期食用，更不能代替純牛奶的作用。

這些不符合標準的兒童奶制品，只會導致營養缺乏、糖分過剩，孩子免疫力下降，甚至引發蛀牙等等健康問題。

當然，如果買的奶制品是質量比較好的，可以作為健康的零食適當吃些，只是如果家長能為孩子自己做些奶制品零食就更好了。

2、兒童醬油

給孩子做菜時，家長經常會買“兒童醬油”調味，認為這樣即能讓食物更美味，還不用怕鹽分超標。

小小的一瓶醬油，宣稱“低鈉、少鹽、無添加”，包裝精致高大上，當然價格也很高大上，然而事實上對孩子的身體并無益處。

從醬油的制作方法來看，是不可能做到低鈉、少鹽的。

曾有機構專門對比過某款兒童醬油與成人醬油的營養成分，結果很驚人，兒童醬油中的含納量，甚至還高于成人食用的醬油。

家長們需要知道，小孩子的飲食還是清淡些為好，這是為了他們脆弱的腸胃著想。

一歲以下的寶寶在日常飲食中，無需額外攝入鹽或醬油；一到兩歲之間，每天攝入的鹽要少于1.5g，否則會使內臟負擔過重。

還是不要讓孩子長期吃兒童醬油了，對健康無益。

3、兒童酸奶

兒童酸奶孩子們都愛喝，家長也認為酸奶能促消化、還能補充營養，所以由著孩子多喝。

但是，有多少家長知道，酸奶中所添加的糖、香精等，對孩子的身體其實并無益處。

世衛組織曾在2019年對食品產商發出了“禁糖令”，要求3歲以下的嬰幼兒飲食中，不可以添加游離糖。

游離糖指的是不在食材本身中，而是被額外添加進去的糖，包括單糖和雙糖，如蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等等。

市面上很多兒童酸奶為了迎合孩子的口味，都會添加游離糖，高糖飲食的危害我不說想必大家都知道。

4、兒童肉松

大塊的肉撕成細絲，加上糖、鹽等調味，無論是配粥、配面包還是單吃都噴香可口，牙沒長齊的小孩也能吃。

但并不是所有的“兒童肉松”，都適合給孩子吃，家長們要仔細挑選避雷。

注意：成分表中有豌豆粉的，不要給一歲以下的孩子吃；鹽、糖、醬油等含量過高的，也不能給孩子吃。

說白了，就是太咸或太甜的，都不能買，這樣的口味都是用添加劑配的。

那么，家長應該怎么做？

最基本的原則，當然是要培養有利于孩子身體健康的好習慣啦~幫助孩子選擇正確的食物，讓他們能在日常食物中獲得滿足生長需求的營養，只需做好下面這三點：

1、良好的情緒能開胃

千萬不要讓孩子帶著負面情緒用餐，輕松愉悅的餐前情緒，有助于增加孩子的食欲。成年人也是一樣的，心情不好吃不下飯。

所以呀，古人有“四不批評”，其中一點就是在吃飯前或吃飯時不批評教育孩子。

2、多研究飲食花樣

天然、新鮮的食材，未經深加工，才是營養最豐富的。

試問，新鮮的牛奶、應季的果蔬，配上家長的精心烹飪，菜肴做得可口美味還有好看的外形，能有哪個孩子不喜歡？

3、少加調料

口味清淡是孩子飲食的基本原則，少油鹽調料也是為了孩子以后能養成良好的飲食習慣，不至于偏食、挑食。

當家長也是一門學問，我們的責任，就是幫孩子們辨別并盡量避開生活中的各種風險，飲食健康就是其中的重要一環。