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嬰兒睡著后最好把他手里的玩具拿開

嬰兒猝死綜合征的確切病因尚不清楚，但父母可以將風險降至最低，只要他們仔細閱讀有關嬰兒睡眠安全的注意事項并付諸行動。

睡眠環境最可能導致嬰兒猝死

當健康的嬰兒在一周歲內意外死于睡眠而沒有明顯原因時，醫生稱之為嬰兒猝死綜合征（SIDS）。大多數病例發生在2個月至4個月之間，而且男孩多于女孩。截至目前，醫學界普遍認為誘發嬰兒猝死的風險因素多種多樣，但睡眠環境可能是最重要的因素。因此，父母能夠預防悲劇的發生。

最重要的是仰著睡

最好讓您的寶寶仰著睡，因為臥著睡的話，呼出的富含二氧化碳的氣體會聚集在面部和床墊之間。因此，當孩子呼吸時會呼入這種氣體，此時若嬰兒沒有自己醒來調整姿勢，就有可能導致缺氧。盡管這種對SIDS的解釋尚未得到證實，但似乎是合理的。對嬰兒仰臥姿勢下可能因打嗝或嘔吐而被噎住的擔憂沒有根據。不建議側睡，因為側著不穩，嬰兒在睡眠中可能會翻轉為肚子朝下。為防止后腦勺變平，可在嬰兒清醒時不時地讓他趴著，這也可以增強其頸部肌肉。

放在沒有枕頭的睡袋中

毯子滑動后可能會遮住嬰兒的頭，導致過熱和缺氧。因此，睡袋更安全。但需要注意的是：睡袋不能太小，但也不能太大，以免嬰兒因蹬腿而縮到睡袋里去，致使呼吸受阻。另外，枕頭、毛絨玩具或裝飾品也不應在嬰兒睡覺時置于其床上，因為它們會妨礙嬰兒呼吸。嬰兒睡眠時，室內的理想溫度為16到18攝氏度。

母乳喂養和安撫奶嘴的好處

母乳喂養降低嬰兒猝死的風險，尤其是當嬰兒僅靠母乳喂養時。這其中的原因可能是：母乳喂養的嬰兒比喝奶瓶的孩子在夜間更容易、更經常醒來。安撫奶嘴似乎也能夠預防SIDS，即使其在嬰兒入睡后從口中掉出來。也許無意識的吮吸有利于持續呼吸。但是，安撫奶嘴可能會在生命的最初幾周內妨礙母乳喂養。如果您的寶寶不喜歡安撫奶嘴，請不要強加于孩子。

嬰兒應睡在自己的床上

一歲內，嬰兒最好在父母臥室內自己的小床上睡覺。研究表明，嬰兒睡在家庭大床上會增加嬰兒猝死風險，尤其是當父母吸煙或飲酒后。

父母吸煙被認為是嬰兒猝死的主要誘因之一，所以最好如同懷孕期間一樣戒煙。此外，撫養嬰兒期間，毒品和酒精也是禁忌。

預防而不是監測

床上的運動監測器或傳感器墊可監測嬰兒的呼吸。但是沒有研究證明這可以預防SIDS。還是遵照醫生的預防建議（如仰臥）行事為好。此外，接種疫苗不會增加嬰兒猝死的風險。初次免疫接種甚至似乎具有預防SIDS的作用。

一旦面部朝下，床墊應避免窒息

為了弄清孩子趴著睡覺會發生什么，德國2017年8月起施行球體測試標準DIN EN 16890:2017-08，以便模擬頭部沉入床墊中的情形。安全的嬰幼兒床墊應確保嬰兒頭部不會沉入床墊太深，以避免嘴和鼻子同時閉合，造成嬰兒窒息。

如上圖所示，模板放在測試點上，球體下沉不太深，所以沒有接觸到模板的邊緣，說明床墊足夠硬，頭部不會沉入床墊太深。

如果床墊太軟，則球體下沉較深，以至于碰到模板的邊緣。此外，太軟的床墊不利于嬰兒發育，尤其是不利于脊柱保持挺直。

令人遺憾的是：德國獨立第三方測試機構所測的14款兒童床墊中有7款未通過該安全測試！

一半的床墊不安全

如以上測試結果顯示，14款兒童床墊中，如下5款綜合獲評“良好”（其中2款供在中國有售）：

D?nisches Bettenlager: Jonas | 99歐元 | 得分 1.8
Ikea宜家: Sk?nast 雪納斯特 | 70歐元/599元人民幣 | 得分 2.0
Hessnatur: Lena | 179歐元 | 得分 2.2
Prolana: Kati Plus | 159歐元 | 2.2
Paradies芭蕾麗絲: Sara | 129歐元/ | 得分 2.3

售價僅為70歐元（14款樣品中最便宜，中國售599元人民幣）的宜家Sk?nast榮獲測試亞軍。來自丹麥的測試冠軍Jonas也僅售99歐元。如果你喜歡自然材質，則可以選擇Prolana Kati Plus（159歐元）和Hessnatur Lena（179歐元）。兩者均為雙面材質不同的床墊，其中一面為適合嬰兒的椰棕面（較硬），另一面是適合幼兒的乳膠面（較軟）。同樣獲評良好的還有Paradies 芭蕾麗絲的 Sara（129歐元，中國售1998元人民幣）。

然而，多達7款未通過安全性測試而獲評“差劣”。不過，中國的兩大電商平臺天貓和京東上倒是未見到它們的蹤影，實乃中國兒童之幸。

最貴的最差，最廉的幾乎最好

測試結果表明，高價格不等于高質量，而是恰恰相反：一款售價高達179歐元的最貴兒童床墊（Waschb?r）在測試中表現最差；而售價最低的兒童床墊Ikea Sk?nast（70歐元，雪納斯特在中國宜家售599元）擁有第二好的質量。

SK?NAST 雪納斯特