大多數的媽媽在生產之后為了寶寶的健康，都會選擇母乳喂養。母乳喂養的好處多多，不僅可以促進寶寶的生長發育，而且還能夠增強寶寶的身體體質，免受病毒的侵害。但是，不少媽媽們也存在著奶水不足的問題，為了解決奶水少的問題，媽媽們就此踏上了追奶之路。為了讓媽媽們少走彎路，下面就讓我們一起來了解一下快速追奶的方法吧。
快速追奶的4大方法
相信不少哺乳期媽媽都會被奶水少這個問題所困擾，奶水突然變少，但是卻不知道應該怎樣追奶。大多數媽媽在這種情況下會選擇混合喂養，讓寶寶吃配方奶粉。但其實，是有一些方法可以快速幫助媽媽們成功追奶的，方法主要包括以下4種：
1、經常按摩乳房
在日常生活中，媽媽可以多對自己的乳房進行按摩，四指并攏由外及內的對乳房進行打圈按摩，主要是為了疏通乳腺，有助于乳腺分泌乳汁。需要注意的是，按摩的手法一定要輕柔并且要注意清潔手部之后在進行按摩，避免造成乳房感染;
2、多讓寶寶吸吮
有實驗證明，隨著寶寶的吸吮時間和力度的逐漸加強，是會促進媽媽的催乳素成倍增長的。主要是寶寶在吸吮乳頭時，會刺激乳頭上的神經，就會讓媽媽大腦的腦下垂體分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水。所以嬰兒吸得多，大腦收到的產奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水;
3、保持飲食平衡
在媽媽們的乳腺沒有出現堵塞的前提下，哺乳期媽媽可以多吃一些促進乳汁分泌的食物。在哺乳期，媽媽們最好是多喝一些催乳湯，能夠幫助下奶，主要包括鯽魚湯、山藥燉雞湯、豬蹄湯等等。還有最常見的雞蛋、花生、豌豆等都是通乳下奶的最佳食物;
4、保持愉悅的心情
大多數嘛嘛嘛在哺乳期出現奶水不足的情況后，就會表現出情緒低迷的狀態，并且情緒波動比較大。醫學研究表明，哺乳期女性不良的情緒是會對入職的分泌造成硬性的，會導致乳汁急劇減少。因此，在哺乳期間，保持良好的情緒至關重要，能夠幫助媽媽分泌乳汁。
擁有以上4種快速有效的追奶方法，媽媽們們就再也不用擔心奶水不足了。但是追奶之路是漫長的，媽媽們一定要有耐心。
追奶的最佳時間
現在越來越多的媽媽堅持母乳喂養，其實母乳喂養是一件非常不容易的事情。尤其是對一些奶水本來就比較少的媽媽們來說，是真的很艱難。但是不少媽媽也沒有就此放棄，而是選擇追奶，最終達成純母乳喂養的心愿。
然而，追奶的時間也是非常有講究的，把握最佳的時間，才能確保追奶的順利開展，提高追奶的成功率。奶水充足時追奶是完全沒必要的，奶水我拿去拿沒有了追奶就會比較困難，下面就為大家介紹一下追奶的最佳時間：
一般來說，追奶的最佳時間就是在產后奶水開始減少的時候，就可以積極開展追奶，這種情況下追奶成功的幾率都是相當高的；
反之，要是在寶媽們奶水已經完全沒有再追奶，那時身體的孕激素已經下降，乳腺也不再發達，甚至乳腺管都已經關閉，就會導致追奶的成功率下降，達不到預期的效果。
媽媽們在出現奶水減少的情況后，一定要對癥下藥，避免因病急亂投醫而耽誤最佳的追奶時機，影響母乳喂養。
追奶需要多長時間能追回
追奶是大多數哺乳期媽媽都做過的事情，對于哺乳期的媽媽來說，奶水的多少是至關重要的，關系到能不能讓寶寶吃飽。然而，大多數媽媽的追奶歷程都是不順利的，追奶本來就是一個漫長而痛苦的過程，媽媽們不論是身體還是心靈都備受“折磨”。
對于追奶多長能追回這個問題，是沒有一個固定的答案的。由于每個媽媽導致奶水量少的原因不同、身體的體質、年齡等各方面都存在差異，因此追奶需要的時長也是不同的。正常情況下，一周左右的時間，就能追奶成功，但是也有的媽媽追奶一兩天就有明顯的效果，而有的媽媽們可能需要堅持好幾個月才能有效果。因此，追奶需要的時長是因人而異的。
媽媽們如果選擇了堅持母乳喂養，那么在追奶期間就一定要做到“三心”：有信心、耐心和開心，只有堅持才會勝利，才能為寶寶提供更好的營養。
