有些寶貝媽媽生完孩子后感覺有肉球從陰道，以為他們有腫瘤，事實上，肉球是罕見的子宮脫垂癥狀，在懷孕過程中，胎兒重量對子宮影響很大，會誘發一些子宮疾病，這也是造成這種現象的主要原因，想防止從日常鍛煉開始。

子宮脫垂是指子宮從盆腔正常位置下降，超過坐骨棘水平，甚至脫離陰道口，常伴有陰道前壁或陰道后壁膨出，更嚴重的子宮脫垂癥狀也會伴有膀胱尿道或直腸膨出等。

子宮是胎兒妊娠的重要器官。正常情況下，它位于骨盆腔的中心。它就像一個倒梨，上面是子宮的身體，下面是宮頸。骨盆底部的肌肉和筋膜可以支撐子宮。但懷孕后，女性盆腔結構異常，會出現脫垂。

1分析了子宮脫垂的原因

子宮脫垂與支撐子宮的韌帶松弛和骨盆低分離減弱有關。因此，多產、營養不良、勞動過度的婦女發病率約為1-4%。主要原因是分娩后支撐子宮的組織沒有恢復正常。此外，還有以下四個原因：

1、腹壓增加

產褥期仰臥時間長，子宮容易成為后位。當子宮軸與陰道軸方向一致時，當腹壓升高時，子宮會沿陰道方向下降，導致脫垂。慢性便秘、咳嗽、腹水或腹部肥胖會增加腹壓；

2、高齡衰老

隨著女性年齡的增長，尤其是絕經后卵巢功能下降、雌激素減少或缺乏，筋膜等支撐結構開始退行性變，變得虛弱、松弛甚至萎縮，再加上老年支撐結構肌肉張力低；

3、營養不良

嚴重缺乏營養會導致肌肉萎縮、盆腔筋膜松弛，失去對子宮的支持，因營養不良導致子宮脫垂，常伴有胃下垂、腹壁松弛等癥狀；

4、分娩損傷

這是主要原因，分娩過程會導致女性盆腔結構改變，子宮壓力增加，特別是陰道手術助產或第二產程延長，會陰裂傷或伸展，導致盆腔筋膜和肛提肌撕裂等。

2預防子宮脫垂的方法

嚴重癥狀的子宮脫垂危害較大，會影響女性的正常生活和懷孕，因此有必要采取預防措施，從懷孕前開始訓練盆地功能，鍛煉盆地肌肉的彈性，通常也可以通過凱格爾運動，有針對性的運動。

凱格爾運動又稱提肛/縮陰運動。具體方法是吸一口氣，感受肛門和外陰的收縮，用力收縮3秒以上，然后放松重復這個過程，持續15分鐘左右。此外，在懷孕過程中，還應避免體重、咳嗽和便秘。