胎兒生長(zhǎng)在母親的子宮里，發(fā)育過(guò)程中需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是由母親通過(guò)臍帶提供的。所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況好不好是導(dǎo)致胎兒偏小的第一因素，不過(guò)胎兒偏小也是有范圍的，若是在正常范圍內(nèi)，可以在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。那么具體的胎兒偏小吃什么補(bǔ)得快，產(chǎn)科醫(yī)生都推薦的6種食物分享給大家。

胎兒偏小吃什么補(bǔ)得快？

1、瘦肉

瘦肉中含有豐富的鐵元素，在人體血液循環(huán)供氧和紅細(xì)胞合成過(guò)程中具有不可替代的作用。準(zhǔn)媽媽的血液總量會(huì)增加，以保證能通過(guò)血液為胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)鐵的需求會(huì)成倍增加。所以，可以多吃瘦肉，而且瘦肉富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體所有細(xì)胞和組織的重要成分，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、雞蛋

雞蛋是營(yíng)養(yǎng)密度最高的超級(jí)食物之一。雞蛋富含蛋白質(zhì)和母親需要的多種維生素和礦物質(zhì)。雞蛋中含有豐富的膽堿和DHA，是促進(jìn)大腦發(fā)育的極其寶貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋黃含有抗氧化劑-葉黃素和玉米黃質(zhì)，有助于視力健康。但是，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但蛋黃中膽固醇含量高，所以準(zhǔn)媽媽一天最多只能吃2個(gè)雞蛋。

3、魚(yú)類(lèi)

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)富含多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都有很多好處。不僅能讓寶寶更聰明，還能改善胎兒生長(zhǎng)遲緩，讓胎兒出生體重達(dá)標(biāo)。

4、堅(jiān)果

為了讓胎兒長(zhǎng)得更好，準(zhǔn)媽媽還可以多吃一些堅(jiān)果，如核桃、栗子、花生等，因?yàn)閳?jiān)果是營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物之一，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，以及準(zhǔn)媽媽和寶寶所需的多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、紅薯

紅薯熱量低，脂肪少，經(jīng)常吃這類(lèi)食物不會(huì)導(dǎo)致肥胖。此外，它還具有疏通腸道、疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防夜盲癥、預(yù)防心血管疾病的作用。非常適合孕婦食用，可以幫助孕婦預(yù)防和改善便秘。但因?yàn)榧t薯含糖，所以糖尿病孕婦不適合多吃。

6、孕婦奶粉

孕婦奶粉的成分全部按照孕婦最需要的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行搭配，可以一次性解決孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅全面而且均衡。但需要注意的是，孕婦奶粉只是滿(mǎn)足了大部分孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，并不一定適用于患有其他身體疾病的孕婦，比如缺鐵性貧血。