我剛生產完，身體還比較虛，我婆婆給我煮了四紅補血粥，說是有利于恢復的，讓我每天喝一碗，因為燉的太爛，我都看不出原材料有什么了，想問一下，四紅補血粥的原料是什么？有什么作用啊？

四紅補血粥的原料是花生、紅豆、紫米、紅棗，有些人喜歡吃甜的，還可以放些紅糖增加甜味。

四紅補血粥原材料的功效：

其中紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富；紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效；花生含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用；紅糖富含果糖、鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等，有利于人體內酸堿平衡。

每次來月經的時候，身體都特別虛，臉色也不好，我媽就每次給我煮四紅補血粥，吃完感覺身體暖暖的，回了大學之后，自己試著煮了一下，一點都不好吃，我媽做的吃著軟糯軟糯的，我自己做的感覺都是脆的，想知道為啥啊，怎么做才能軟糯可口呢？

四紅補血粥的做法很簡單的，做出來不夠軟糯可能是因為紅豆、紫米沒有浸泡，燉煮的時間也不夠吧。紅豆、紫米要提前用水泡一夜，如果來不及至少也要提前泡兩個小時；鍋中要加入足夠多的水，大火燒開后轉小火熬1個小時。這樣做出來的四紅補血粥就是軟糯可口的了。

因為我每次來姨媽都痛經，我媽就給我做了什么四紅補血粥，說是可以緩解，我還第一次聽說喝粥可以緩解痛經的，想了解一下四紅補血粥有什么作用？

四紅補血粥最大的功效就是補血益氣，還能溫補身體，調經止痛的效果非常不錯。

除了補血益氣，還有補益脾胃、利尿消腫、養心安神、美容養顏、補充營養等作用。做法也非常簡單，非常適合在經期食用。