牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以看到的物品。現(xiàn)在幾乎每個(gè)孩子每天都可以喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常有營(yíng)養(yǎng)的飲料。其中有蛋白質(zhì)、鈣、碘等營(yíng)養(yǎng)成分，因此下面為大家分享堅(jiān)持喝牛奶半年的變化，你萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的結(jié)局。

堅(jiān)持喝牛奶半年的變化

1、長(zhǎng)高長(zhǎng)壯

長(zhǎng)期喝牛奶還會(huì)增加人體的氣血，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶中富含的鈣和礦物質(zhì)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。處于發(fā)育期的孩子每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，一個(gè)月就能看到效果。雖然身高取決于基因，但是在你可以長(zhǎng)高的年齡，喝牛奶可以幫助你快速長(zhǎng)高，骨骼也會(huì)變得更強(qiáng)壯。

2、皮膚變好

牛奶富含維生素B族，經(jīng)常喝牛奶，皮膚會(huì)變得白嫩有光澤，其中所含的氨基酸也有保濕和修復(fù)老化角質(zhì)的作用。現(xiàn)在很多人壓力大，衰老快。每天早上吃早餐時(shí)喝一杯牛奶為宜，可以提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，有抗衰老的作用。

3、不易生病

經(jīng)常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是流感期間，抵抗力比周圍的人強(qiáng)很多。牛奶中還有乳糖，在一定程度上可以幫助腦神經(jīng)發(fā)育，提高記憶力。睡眠障礙的朋友，睡前喝一杯牛奶，也可以放松心情，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。

4、防止細(xì)胞癌變

很多人喜歡喝熱牛奶，但研究發(fā)現(xiàn)，喝熱牛奶的人比喝冰凍牛奶的人更不容易衰老。這涉及到一種叫做SPD的物質(zhì)，它可以幫助人們清除體內(nèi)的自由基。自由基消除后，可以提高人體的免疫力，促進(jìn)人體的新陳代謝，進(jìn)而減緩細(xì)胞的衰老，延長(zhǎng)我們的壽命。