洗冷水澡的好處與壞處統統告訴你，希望你權衡利弊再做決定。對于健康人來說，適當的冷水浴可以增強心血管功能，改善神經系統，調理腸胃，但中老年人和患有冠心病、高血壓、中風、心律失常的人，應盡量避免洗冷水澡。

洗冷水澡的好處

1、調節神經系統

在身體條件滿足的情況下洗冷水澡是有好處的，比如提高神經系統的調節能力。在洗冷水澡的過程中，冷水的溫度較低，可以刺激身體，增加興奮程度。但在神經興奮的情況下，體溫調節中樞會發揮作用，從而產生很多熱量，有助于神經系統功能的調節。

2、誘發積極情感

冷水的刺激能誘發積極的情緒和邏輯思維，對消除和抵抗抑郁、焦慮、懷疑有一定的作用。冷水刺激可以對精神狀態產生積極的作用，對于一些有抑郁情緒的群體，可以合理的緩解甚至消除癥狀。而且洗冷水澡還可以提高自信心，將這種自信的心理狀態轉化到日常生活中，可以使人的精神面貌越來越與眾不同，有效促進人格特質的完善。

3、增強呼吸肌功能

洗冷水澡要掌握技巧，身體各方面條件具備才能進行。但在冷水澡的作用下，呼吸往往會變得更加急促，從而改善肺功能。因為呼吸急促，反復深呼吸，肺泡會更多的參與這個過程，從而改善呼吸系統的功能，呼吸肌的耐力和力量可以得到鍛煉。

4、增強心血管功能

洗冷水澡會刺激血管大大收縮，當血管收縮時，會有大量的血夜注入心血管系統。血液速度的加快可以沖走毛細血管上的一些廢物，合理減緩心肌梗死的發生。毛細血管被折疊后會再次繼續擴張，這其實是對毛細血管的一種擴張運動，對于保持毛細血管的延展性，改善心腦血管疾病有非常好的作用。

洗冷水澡的壞處

1、導致感冒

對于體質差的人來說，不能用冷水洗澡，否則抵抗力差，冷刺激會引起感冒發燒。在冷水的突然刺激下，皮膚血管立即收縮，血液循環阻力增加，心肺負擔加重；同時身體的抵抗力降低，人體內潛在的細菌和病毒就會乘虛而入，引發疾病。

2、導致頭痛

如果在運動后洗冷水澡，可能會感到虛弱，甚至頭痛。因為當身體大量出汗時，毛細血管會擴張。如果洗冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發不出來，顱內動脈豐富，引起頭暈、頭痛等癥狀。

3、血糖降低

如果喝酒出汗后洗冷水澡，人體內存在的葡萄糖可以轉化為熱量消耗掉，使血糖含量大大降低，體溫降低。酒中所含的酒精會抑制肝臟的正常活動，甚至阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，使血糖得不到及時有效的補充。