西瓜是我們很多人都愛吃的水果之一，在炎炎夏季的高溫天氣吃一點西瓜既能解渴又能降溫，實在是讓人大呼過癮。那么，本文就為大家帶來吃西瓜會胖嗎？一起來看看吃西瓜的熱量高不高。

吃西瓜會胖嗎？

1.一般情況下，吃西瓜不會導致身體發胖，但如果大量、頻繁、無節制地吃西瓜，尤其是夏天，把西瓜當飯吃，當水喝，消暑，肯定會發胖。適當食用西瓜對身體非常有益。西瓜富含鈣、鐵、磷、鎂等微量元素，對身體健康有益。吃西瓜也有一定的利尿作用，可以適量使用，不會導致身體發胖。建議肥胖或減肥期間的患者合理營養飲食，多吃蔬菜和水果，避免吃油膩食物和高膽固醇食物。患者要適當運動，注意休息。

2.西瓜94%以上是水分。因為含糖量高，熱量也比較高。每1kg西瓜含250kcal熱量，而普通家庭一碗米飯的熱量約為200kcal。吃西瓜相當于吃很多米飯，所以大量無節制地吃西瓜也會導致肥胖。而且吃西瓜沒有飽腹感，容易多吃，主要是因為西瓜中的果糖不會明顯升高血糖，會繞過食欲控制機制，讓人沒有飽腹感。所以，你不自覺的攝入了過多的熱量，導致體重增加。西瓜是日常生活中常見的營養豐富、味道鮮美、價格低廉的水果，深受大眾喜愛。西瓜不僅富含水分，還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鈉、鐵、鉀、果糖、葡萄糖和維生素。具有生津除煩、止渴利尿、清肺和胃、促進新陳代謝的作用。適用人群多，高血壓、肝炎、腎炎、水腫、黃疸、中暑、口渴等，孕婦也可適當食用。