在備孕期間女性可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的身體因素，如宮寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等，導(dǎo)致備孕失敗。其實(shí)女性在平時(shí)可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善身體狀況，在飲食上要合理均衡，不吃辛辣、刺激性的食物，多吃新鮮水果和新鮮蔬菜，其中常吃5種水果，對(duì)調(diào)理宮寒緩解痛經(jīng)有一定的作用。

緩解宮寒的水果

一般來(lái)說(shuō)，女性的宮寒現(xiàn)象是普遍存在的問(wèn)題，這主要和女性的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，大部分女性夏天喜歡吃冰淇淋、喝冰飲、吹冷氣，而且冬天還喜歡露腳踝，祛寒暖宮、調(diào)理宮寒、緩解痛經(jīng)顯得很重要，常吃5種水果既能暖宮又能提高助孕效果，具體內(nèi)容如下：

• 荔枝，荔枝屬于溫性水果，荔枝中富含豐富的維生素B、鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)緩解女性宮寒的癥狀有一定的作用，女性在食用時(shí)要適量，食用過(guò)多容易上火;

• 桂圓，屬于溫和的滋補(bǔ)水果，含鐵元素較高，能提高女性體內(nèi)的造血功能，改善女性氣血不足的癥狀，也能治療宮寒;

• 桃子，含有多種維生素、果酸和微量元素，比較適合氣血虧虛、面黃肌瘦的女性食用，能改善氣色還能緩解痛經(jīng);

• 櫻桃，含有胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防女性缺鐵性貧血，補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏;

• 榴蓮，屬于熱性水果，具有強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、溫暖身體的作用，可以改善女性腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升。

除了以上5種水果以外，銀杏、橘子、杏子、獼猴桃、栗子等水果也具有暖宮的作用，除了吃水果，在平時(shí)也可以用紅糖、艾葉煮水喝，達(dá)到散寒祛瘀的功效，特別是例假前三天，堅(jiān)持喝紅糖水，能幫助女性月經(jīng)排除。

宮寒不能吃的水果

患有宮寒的女性，要少吃寒涼的水果，否則容易加重宮寒的現(xiàn)象，還有可能會(huì)導(dǎo)致女性下腹部疼痛、胃腸消化不良，如西瓜、甜瓜等都不利于女性月經(jīng)血的排出。

宮寒的女性一般會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸背痛的癥狀，與女性腎虛、血虛、肝郁、濕熱等原因有一定的關(guān)系，在平時(shí)要少吃寒涼的水果，如香蕉、獼猴桃、柿、柚子，還有山竹、羅漢果、蕃茄、蘿卜、黃瓜等。

宮寒的女性寒性涼性的水果要少吃，還要注意個(gè)人護(hù)理，夏天穿裙子，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，要注意保護(hù)腿部和膝蓋部位不要受涼，冬天多喝溫?zé)岬臏深A(yù)防宮寒。

治療宮寒的水果食譜

暖宮的女性除了可以直接食用水果以外，還可以搭配其他食材做成菜品，彌補(bǔ)單個(gè)食材營(yíng)養(yǎng)不足，介紹2道治療宮寒的水果食譜，具體內(nèi)容如下：

1、榴蓮雞煲

• 選用材料：仔雞700g、榴蓮150g、生姜5片、牛奶和鹽少許，做法是先將仔雞洗凈剁塊、榴蓮取肉用刀切大塊備用，在鍋中加入足量的水放入生姜片和雞塊，隨后撈出表面浮沫，將所以食材放入電壓力鍋中，壓制半個(gè)小時(shí)加入牛奶煮勻后即可;

2、冰糖龍眼銀耳羹

• 選用材料：龍眼、銀耳、冰糖適量，做法是先將龍眼去皮去核，將銀耳泡發(fā)后洗凈撕成小塊，然后把燉鍋放上水加入銀耳和龍眼肉，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，倒入冰糖融化后關(guān)火即可。