痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法有哪些？痰濕體質(zhì)是中醫(yī)常見的體質(zhì),主要是由于新陳代謝緩慢,體內(nèi)積聚大量濕氣,無法正常代謝,久而久之容易產(chǎn)生疾病。痰濕體質(zhì)人群肥胖,喜歡吃油膩的食物,飯后就會犯困,所以要調(diào)整自己的痰濕體質(zhì),遠離疾病。

痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些

1、肥胖:腹脹大多是由于脾胃的運化和化學功能相對不足,導致體內(nèi)水液的分布和疏泄異常,造成痰濕。

2、打瞌睡:痰濕的人血液稠度高,大腦缺氧,大腦供血不足,導致記憶力差,注意力下降。尤其是脾虛的人早上要多睡。

3、油膩:皮膚毛孔也是人體的代謝通道之一。痰濕人們的皮膚代謝物往往油膩粘稠,很容易形成痘痘。

4、行動遲緩:反應遲鈍:痰濕患者大腦供血不足,往往反應遲緩。

5.肥舌(舌邊有齒痕)、舌苔厚:舌質(zhì)蒼白,整體比較肥嫩,舌尖可見一排行紋路。牙痕、厚厚的舌苔常顯得白膩;熱痰濕會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃;感冒了痰濕會出現(xiàn)舌苔發(fā)白。

6、月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲甚至閉經(jīng),易患多囊卵巢腫瘤。如果痰濕肥胖伴有月經(jīng)不調(diào),治療時間一定要延長。

7、不愛喝水:口腔很粘,很少口渴,喝水不易吸收,容易引起腹脹。尿液混濁、泡沫:痰濕體液粘稠,尿液多為渾濁。

痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些

1、飲食調(diào)養(yǎng)

因為痰濕體質(zhì)的人喜歡吃油膩、刺激性的食物,所以一定要注意飲食。他們應該少吃甜食、油膩食物和脂肪食物。他們不應該吃太多。你可以多吃水果和蔬菜。痰濕體質(zhì)好的人在日常生活中可以多吃薏苡仁,可以健脾和胃,起到利尿除濕的作用。另外,通過飲食調(diào)養(yǎng)的痰濕體質(zhì)患者,也可以多吃紅豆、冬瓜,不僅可以排除體內(nèi)的痰濕,還可以利尿消腫,適合肥胖者。

2、體育鍛煉

痰濕體質(zhì)的人想要調(diào)整自己的體質(zhì),也可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,而且要按照自己的身體狀況一步步堅持,長期堅持。由于痰濕體質(zhì)的人需要加強體內(nèi)的新陳代謝過程,因此可以做一些時間較長的有氧運動,這樣可以使皮膚緊致、緊致。一般每天需要持續(xù)40分鐘左右,運動時間可以在下午2點左右。:00~4:00。

3、照顧好日常生活

調(diào)理痰濕體質(zhì)可以通過日常生活來調(diào)理。應避免潮濕的環(huán)境,雨季還要注意避免濕氣侵入。身體應減少戶外活動,避免著涼。內(nèi)衣的選擇應以透氣的天然纖維為主,有利于汗液的蒸發(fā),能有效排除體內(nèi)的濕氣。同時要注意保暖防寒。

4、情緒調(diào)節(jié)

痰濕有體質(zhì)的人也要照顧好自己的心情。為了保持積極樂觀的心態(tài),還可以聽一些舒緩的音樂。由于痰濕的人性格比較溫和,應該多參加社會活動,培養(yǎng)各種興趣愛好。

5、針灸推拿

痰濕體質(zhì)的人還可以通過針灸、按摩來調(diào)節(jié)體內(nèi)的痰濕。比較常用的穴位主要是豐隆、足三里。針灸豐隆穴、足三里穴可以調(diào)理脾胃,有化痰祛濕的功效。

溫馨提醒：當出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的相關(guān)表現(xiàn)時,應盡快檢查。確診為痰濕體質(zhì)后,應合理護理,預防高血壓、高血糖、高血脂等疾病的發(fā)生。在調(diào)理痰濕體質(zhì)的過程中,患者還需要聽從醫(yī)生的囑咐,聽從醫(yī)生的安排,積極配合醫(yī)生。