很多人說(shuō)準(zhǔn)備懷孕，只需要補(bǔ)充葉酸就足夠了，這種說(shuō)法有一定的道理。但這只是一種膚淺的現(xiàn)象。生活中還有很多事情要做。

比如你的性生活是否正常，是否有早泄、陽(yáng)痿、遺精等癥狀？

所以我們必須做好迎接寶寶到來(lái)的準(zhǔn)備！

懷孕期間需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

其實(shí)很多準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候都知道要補(bǔ)充葉酸，那么孕婦除了補(bǔ)充葉酸還需要什么營(yíng)養(yǎng)呢？懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管畸形，但也不能忽視其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。例如，補(bǔ)充鐵對(duì)預(yù)防孕婦貧血非常有幫助。還有維生素E、維生素B6、維生素B12等都有助于預(yù)防出生缺陷。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6有助于緩解輕度孕吐。此外，根據(jù)國(guó)家懷孕指南，孕婦可在三個(gè)月后補(bǔ)充鈣和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松和抽筋，促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

我們對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有一個(gè)誤解，認(rèn)為各種維生素的補(bǔ)充只需要在懷孕前三個(gè)月進(jìn)行。事實(shí)上，隨著胎兒的增加和營(yíng)養(yǎng)需求的增加，各種維生素的補(bǔ)充需要持續(xù)到孩子出生。即使在哺乳期，也需要補(bǔ)充多種維生素。

如果你想確保胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，擔(dān)心他們的飲食超標(biāo)，你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如復(fù)合維生素已經(jīng)包含了所有需要的維生素，每天吃一片，這樣孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就更容易了。