月經量的大小取決于卵巢分泌的激素，而激素的分泌受到調節，也就是說，月經量的多少受到正常生理狀態和外界環境的影響。因此想要增加月經量，首先要保證身體的正常營養狀態，體內激素的正常分泌，有利于月經量的增多。

除了要改善營養狀態外，還可以適當運動、增加睡眠量，減少精神緊張、抑郁等情緒，可以幫助經期調節，增加月經量。另外也可以根據個人情況，合理的調節飲食，適量的補充微量元素，維持正常的生活狀態，增加月經量。